最近总听朋友说"熬夜伤肝""压力大要护肝"，可真要问起来"补肝的中药到底有哪些"，很多人却答不上来，今天咱们就来聊聊那些藏在药柜里、厨房里的"养肝高手"，全是老祖宗传下来的宝贝，关键还特接地气！
枸杞：明目又养肝的小果子
说起补肝中药,第一个蹦出脑海的肯定是枸杞，这小红果别看个头小，人家可是《本草纲目》里的"C位选手"，中医说它"归肝经"，能滋补肝肾，特别适合长期盯着手机电脑、眼睛干涩的朋友。
平时抓一把撒在粥里、放几颗泡水，甚至当零食嚼都行，不过要提醒一句：感冒发烧、拉肚子的时候就别吃了，这时候吃容易上火。
白芍：痛经女孩的隐藏福利
很多姑娘知道白芍治痛经,却不知道它还是养肝利器，这味药最擅长缓解"肝气郁结"——说白了就是爱生闷气、胁肋胀痛那种憋屈感。
记得以前工作压力大总感觉两肋胀疼，老中医给开了白芍甘草汤，喝两周居然轻松多了，不过白芍性寒，手脚冰凉的姐妹最好搭配当归、生姜一起用。
柴胡：疏肝解郁的"开心果"
要是说白芍是"安抚型选手"，那柴胡就是"疏通型选手"，春天莫名烦躁、胸闷叹气的朋友特别需要它，这味药像春风一样，能把淤堵的肝气吹散，尤其适合经常加班、情绪压抑的上班族。
不过柴胡单独用容易耗阳气，通常要和白芍、枳壳配成"逍遥散"，就像给肝脏做SPA，又解压又滋养。
决明子：给肝脏去去火
整天吃烧烤火锅、熬夜追剧的朋友注意了！决明子简直就是为你们量身定制的，它不仅能清肝火（比如动不动就冒痘、口腔溃疡），还能润肠通便，堪称"肠道清洁工+肝脏灭火器"。
抓一把炒过的决明子泡茶，咕嘟咕嘟喝下去，第二天马桶都看得见效果，不过孕妇和体寒的朋友悠着点，这货降火太猛容易肚子疼。
黄芪：补气养肝的全能选手
别以为黄芪只能补气,它可是"间接养肝"的高手！中医说"肝属木，脾属土，木克土"，很多肝不好的人其实脾胃也虚，黄芪补脾气，等于给肝脏减负，特别适合脸色蜡黄、疲倦乏力的"虚人"。
炖鸡汤时丢几片黄芪，再加点红枣枸杞，一碗下去浑身暖洋洋，不过高血压朋友要控制量，这货补过头容易上火。
这些坑千万别踩！
- 别盲目混搭：有人听说这些都能补肝，恨不得全煮一锅，小心！中药讲究君臣佐使，乱配容易中毒（比如决明子+黄芪就可能腹泻）。
- 不是越贵越好：有些商家吹嘘"野生灵芝保肝"，其实普通灵芝性价比更高，关键是要对症。
- 别当饭吃：再好的中药也不能天天灌，一般吃两周停一周，给身体留缓冲期。
日常护肝小窍门
- 早上敲胆经：大腿外侧从上往下敲，促进肝胆排毒
- 晚饭少吃肉：油腻食物让肝脏加班，多吃绿叶菜帮它减负
- 睡前泡脚：加艾叶或蒲公英，引火下行不扰肝
最后唠叨一句：这些中药虽好，但只是辅助手段，要是已经出现脂肪肝、乙肝等问题，赶紧去医院！毕竟咱们的目标是防未病，而不是当医生~
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