最近后台总有人留言说"好几天拉不出屎该咋办"，看来被便秘折磨的人真不少，今天咱就唠点实在的，说说那些比开塞露管用、比香蕉靠谱的中药调理法，不过先说好，要是吃了三天还不见效，赶紧去医院别耽误！
【为啥会大便干？先搞懂再下手】 其实蹲厕所半小时腿都麻了还没动静，多半跟这三个坏习惯有关：
- 喝水像品茶——整天抿两口润嗓子，肠道没喝饱
- 顿顿精米白面——膳食纤维少得可怜，肠子都没抓力
- 马桶上刷手机——憋便一时爽，直肠报警响当当
我邻居王大姐就是典型例子,坐月子时天天喝小米粥，出了月子马桶都快认不出她了，后来老中医给开了个方子，现在每天准时打卡卫生间。
【5味中药专治"金厕"难题】
-
决明子：办公室必备养生茶 这小黑籽泡水喝特别刮油，我们主编桌上那罐快成传家宝了，注意别贪杯，一天10克够啦，拉肚子可别赖我，炒过的决明子更温和，某宝搜"炒决明子"就有现成包。
-
火麻仁：巴马长寿乡的秘密武器 广西那边老人天天拿它煮粥，通便效果堪比肠道推土机，但千万别直接啃生货，得敲碎外壳取仁磨粉，加在酸奶里正合适，孕妇要离它远点，记好了！
-
当归：妇科圣药还能润肠 女生便秘多数气血不足，当归煮鸡蛋简直是神仙吃法，整根炖汤太浪费，建议打成粉，每天咖啡勺半勺拌蜂蜜水，喝两周准有惊喜。
-
肉苁蓉：沙漠人参的温柔疗法 这玩意最神奇，既能补阳又不上火，切片泡酒对中年男人特别友好，但要论日常调理，还是炖羊肉汤最实在，记住要选内蒙古产的，假货太多！
-
莱菔子：萝卜籽的逆袭 消食导滞一把好手，炒黄后煮水喝，那股焦香味特上瘾，但胃酸过多的人悠着点，别把胃搞成柠檬汁工厂。
【懒人专属食疗方】 实在懒得抓药的话，试试这三招保命组合： ① 早起空腹嚼5粒枸杞（不是保温杯那种哦） ② 晚饭后吃两勺黑芝麻酱（无糖版） ③ 睡前揉肚脐周围顺时针画圈200下
上个月我表弟便秘到肛裂,用火麻仁粉+决明子茶双管齐下，三天就敢正常吃饭了，不过话说回来，要是长期靠药物才能排便，肯定是身体在报警，该做肠镜别犹豫！
最后唠叨一句：别把通便药当糖果吃！大黄、番泻叶这些猛药偶尔救急还行，天天喝小心肠道罢工，真想调理好，还得配合作息规律、多吃糙粮，毕竟咱们的目标是，哪天不用吃药也能天天顺畅
