大家好啊,最近后台总有人留言说自己"肿得像包子"，特别是久坐办公室的上班族、爱重口味的吃货们，还有每个月都要经历"水逆期"的姐妹们，其实老祖宗早就给我们留了一堆消肿法宝，今天就带大家认识几位"排水高手"，都是菜市场能买到的家常药材哦！
茯苓：藏在土里的"祛湿王" 上次去中药店抓药，老板看我水肿得按都按不出坑，直接推荐了茯苓，这白白的块状物看着不起眼，却是四君子汤里的重要成员，它最擅长对付"虚胖型水肿"，特别是那种早上起来脸肿得像发面馒头的情况，现在超市都有卖茯苓粉，每天冲杯喝比奶茶健康多了。
薏苡仁：广东人煲汤必备的秘密 记得去年去广州出差，发现当地人炖汤必放薏米，后来才知道这不起眼的小白粒可是祛湿明星！新鲜薏米煮水喝能消暑利水，炒过的薏仁泡茶还能减轻寒性，不过要提醒下，孕妇可别碰这个哦，它有点"滑胎"的特性。
赤小豆：不是红豆胜似红豆 很多人分不清赤小豆和红小豆，其实它们功效大不同，真正能消肿的是细长的赤小豆，煮粥时要提前泡3小时才容易烂，我试过连续喝三天赤小豆粥，小腿围居然瘦了1厘米！但记住要连汤带豆一起吃，光喝汤效果打折扣。
冬瓜皮：厨房边角料的大用处 以前总觉得冬瓜瓤软趴趴的要扔掉，后来跟老中医聊天才知道这才是宝贝！晒干的冬瓜皮煮水喝，专治夏天喝水都长胖的类型，现在我家削冬瓜都小心翼翼留着皮，攒够一把就挂阳台上晾着，随取随用特方便。
玉米须：被丢掉的黄金食材 每次煮玉米我都把须须留着，洗干净煮水当凉茶喝，特别是吃完烧烤火锅后，来杯玉米须茶特别解腻，新鲜的可以直接煮，晒干的效果更强，但要注意别用发霉的，不然适得其反。
蒲公英：野地里的消肿高手 小区草坪上的黄花开时，我都会掐几朵回家晒干，这个随处可见的野草可是天然利尿剂，泡茶喝能消下半身水肿，不过体质偏寒的姐妹要少喝，最好搭着红枣一起煮。
荷叶：古代贵妃的瘦身秘方 看古装剧总见娘娘们喝荷叶茶，原来真有讲究，新鲜荷叶煮水能分解油腻，晒干的泡茶刮油效果更明显，我现在饭后必来一杯，感觉小肚子没那么容易鼓起来了。
白茅根：野外生存的急救包 小时候拉肚子，奶奶总去田埂挖这个白草根煮水，它不仅能消水肿，还能清热降火，现在城市绿化带也能找到，认准白色细长根茎，摘尖端嫩的部分就行。
泽泻：名字搞笑的利水猛将 第一次听到这名字忍俊不禁，但人家确实是中药界的泄洪高手，不过这味药性子比较烈，一般用来配伍其他药材，日常保健不建议单用，像我这种易水肿体质，会在医生指导下少量搭配在茶饮里。
车前草：路边野草变灵药 社区花坛里常见的杂草，整株都能入药，春天采嫩芽焯水凉拌，夏天拿全草煮水，既能消腿肿又能治尿黄，记得采的时候选叶片宽大的，小心别跟狗尾巴草搞混了。
【实用消肿小配方】
- 三豆饮：赤小豆+绿豆+黑豆各20克，高压锅煮烂喝汤
- 双米糊：炒薏米+炒糯米打成粉，开水冲泡当早餐
- 冬瓜荷叶茶：冬瓜皮+干荷叶各15克，煮沸后焖10分钟
- 玉米须茯苓汤：新鲜玉米须+茯苓片煮水，代茶饮
【特别注意】 ① 经期/孕期出现水肿要先咨询医生 ② 晚上8点后少喝水，白天要多喝水多排尿 ③ 严重水肿伴随疼痛要及时就医 ④ 所有药材用量控制在9-15克之间 ⑤ 脾胃虚寒者少吃寒性药材（如薏米）
现在每次朋友抱怨水肿,我都让他们去厨房找这些宝贝，不过话说回来，再好的药材也比不上规律作息，最近我开始跟着Keep做水肿操，配合这些食疗方，终于告别了"大象腿"称号，大家如果试出效果好的偏方，记得回来分享
