最近这天气啊，又闷又热像蒸笼，不少朋友跟我吐槽"感觉自己快发霉了"，其实这是典型的湿热困体，今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的祛湿妙招，作为一个喝了三年中药茶的养生达人，我发现与其花大价钱买保健品，不如掌握这几个古法茶方,每天喝喝就能赶走黏糊糊的不适感。
湿热缠身的9个信号灯 很多朋友不知道自己是不是湿热体质，其实特别简单：早上起来看舌头，如果像涂了浆糊似的发白，或者黄得发腻；上厕所发现马桶总冲不干净；明明没干啥却觉得浑身沉重，这些都是身体在拉警报，最明显的就是莫名长痘、嘴里发黏、肚子胀得像揣了个气球。
厨房就能找到的祛湿大将 别以为中药都得去药店抓，我家里厨房就藏着宝贝，比如薏米就是个祛湿能手，不过要记住必须炒到微黄再煮，生薏米寒性重反而伤脾，赤小豆更是暗藏玄机，它和红豆长得像亲戚，但细长身形的是真赤豆，煮汤时加几颗山楂,利水效果翻倍。
祖传五味茶，专治各种不爽
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四神汤升级版 茯苓20克+炒薏米30克+莲子15克+山药片20克+芡实15克，这五行缺一不可的黄金组合，我奶奶以前总说"喝七天四神汤，胜过吃补药"，现在加点陈皮进去，特别适合久坐办公室的上班族,喝完整个人都轻盈了。
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薄荷决明子茶 这杯堪称"灭火神器"，特别是火锅烧烤后必备，杭白菊5朵+金银花10克+枸杞15粒+炒麦芽10克，开水焖泡就像给肝脏做SPA，注意金银花要选忍冬藤那种弯弯的,直挺挺的可能硫磺熏过。
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冬瓜荷叶饮 新鲜冬瓜皮带着翠绿经络，配上晒干的荷叶，简直就是为夏天准备的CP，再加点玉米须，煮出来的汤水清甜解渴，记得冬瓜皮别削太厚，紫色脉络才是宝,削掉就没灵魂了。
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陈皮普洱方 这个特别适合痰湿重的老朋友，五年以上的陈皮切丝，配上熟普洱，刚开始喝可能会皱眉，但三天下来就会发现嗓子眼的痰少了，连口臭都跟着改善，云南勐海的老茶头最对味,别买那些亮晶晶的机制茶。
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五指毛桃汤 第一次见这药材以为是桑葚干，其实是岭南珍宝，配点土茯苓、鸡骨草，炖肉的时候丢进去，汤鲜味美还不油，我们广东人煲汤必放,喝完全身毛孔都会呼吸的那种畅快感。
喝对时间才有效 很多人把中药当白开水灌，其实大有讲究，上午9-11点阳气升发时喝最好吸收，晚上7点后别再碰，免得夜尿频繁，特殊时期更要停喝，比如女生生理期、感冒发烧时,这时候硬扛着喝等于雪上加霜。
避坑指南划重点 千万别学我当年傻乎乎地天天喝猛药，结果喝到胃疼，这些方子都要根据自身情况调整，舌苔白腻的可以加姜，发黄有异味的配点菊花，最关键的是要配合忌口，冰饮料、奶油蛋糕这些湿气炸弹,喝再多祛湿茶也白搭。
最后教大家个自测方法：连续喝三天祛湿茶，如果小便变清、大便成形、睡觉不打呼噜了，说明你找对适合自己的方子了，不过要是喝了两周还没反应，赶紧去找正经中医把脉，毕竟每个人体质都是独特的密码锁
