最近朋友圈又被雪山打卡照刷屏了！看着朋友们在海拔四五千米的高原上活蹦乱跳，评论区却总有人哀嚎："这哪是旅游，分明是受罪！"要说对抗高原反应，咱们老祖宗早就留下个宝贝——中药红景天，这味藏在深山里的"神仙草"，可是高原人民的养生密码。
藏在雪线边的"黄金根" 红景天这名字听着就自带仙气，其实它长在青藏高原3500米以上的碎石滩上，当地人管它叫"苏罗玛宝"，意思是"神秘的力量"，你别说，这玩意儿真有两把刷子：紫红色茎秆像染过色，叶片肥厚得像多肉植物，根系扎进岩缝里能长几十年，最绝的是它的生长周期，要在冰天雪地里憋着劲儿攒三年，才能攒出治病救人的药效。
古人今人都爱的"全能选手" 翻翻《四部医典》就会发现，藏族医生用红景天治咳喘、调气血有千年历史，现在科学一研究，好家伙！这草根里藏着红景天苷、酪醇等几十种活性成分，就像个天然充电宝，抗缺氧测试显示，服用后血氧饱和度能提升15%-20%，相当于给身体穿了件"高原防护服"。
都市人的"续命神器" 别以为只有去高原才用得上，现在白领们把红景天泡水当"防猝死套餐"，考研党拿它配咖啡组"提神CP"，中医说它能补肺气、养心神，特别适合长期熬夜、压力大的现代人，有位互联网公司的程序员告诉我，他连续加班三个月，每天用红景天煮茶，愣是没垮成"丧尸脸"。
会吃才是硬道理 新鲜红景天直接炖肉最补，但市面上多是切片烘干的，认准青海产的大花红景天，表皮发黄带褶皱的才是好货，最简单的用法是泡水喝，但别用沸水，80度水温泡半小时，不然有效成分全被烫死了，要是嫌麻烦，某宝上的红景天胶囊也靠谱，记得选每粒含生药2.5克以上的。
这些坑千万别踩
- 别当仙丹猛灌！每天别超15克，过量容易上火便秘
- 孕妇和哺乳期妈妈要绕道,活血作用太猛
- 低血压患者悠着点,它还有降血压的副作用
- 别和抗抑郁药混着吃,当心头晕嗜睡
亲测有效的使用场景 去年我去稻城亚丁，提前一周开始吃红景天胶囊，到海拔4700米的洛绒牛场，同行的朋友喘得像拉风箱，我还能蹦跶着拍照，当地向导偷偷问我："是不是偷吃了我们藏民的秘药？"其实哪有什么秘药，不过是老祖宗留下的智慧。
现在市面上红景天产品多得眼花缭乱,建议大家认准正规药企出的，某西药业的红景天口服液是处方药级别的，某宝旗舰店经常搞活动，要是追求性价比，青海农牧民直销的红景天根须才十几块一斤，自己煮水喝最实在。
最后提醒一句：红景天不是万能药，该吸氧时候别硬撑，但它确实是老天爷给高原人的一份礼物，用对了能让你在离天空更近的地方，自在地呼吸，下次看到雪山照片别光羡慕，赶紧把红景天安排上，说不定你也能成为朋友圈里的"
