最近总感觉喉咙卡着东西,咽不下咳不出？照镜子一看，咽喉红得像火烧？别急着吃抗生素，咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着不少润喉消炎的宝贝，今天就给大家盘点5种能泡水喝的咽炎克星，每天一杯轻松缓解不适，关键还没苦药汤那么难喝！
金银花：咽炎界的"灭火器" 上次感冒后嗓子肿成馒头，闺蜜塞给我一包金银花茶，刚入口时清香带点微苦，喝完半小时喉咙就像被山泉水冲过似的清爽，这黄澄澄的小花儿可是实打实的清热高手，对急性咽炎引起的肿痛特别管用，记得抓那种硫磺熏过的劣质货，选颗粒饱满、香气自然的，每次放10颗左右，沸水焖泡5分钟就行，不过体寒的朋友别贪杯，连喝三天还不好转就要停一停。
胖大海：教师必备的"金嗓子" 隔壁王老师上课总揣着个大保温杯，里面浮着两粒橄榄球似的胖大海，这玩意儿遇水就膨胀，像在杯子里开小花，对长期讲课导致的慢性咽炎特别有效，喝完喉咙会形成保护膜，但千万别学我同事猛塞四颗，结果晚上狂跑厕所——这东西利尿效果堪比冬瓜汤！建议每天1-2颗配蜂蜜，喝两天停一天最稳妥。
罗汉果：烟民肺部的"清道夫" 我爸抽烟三十年，咳嗽起来像拉风箱，自从我给他买了罗汉果，现在天天抱着杯子当宝贝，这丑萌丑萌的果子掰碎后，甜味比冰糖还纯净，泡出的水带着淡淡草药香，对付烟酒过度引起的咽喉干痒特别灵，还能清理肺里的"尼古丁垃圾"，不过糖尿病人要绕道，它虽然不甜但升糖指数不低。
麦冬+石斛：熬夜党的"咽喉面膜" 互联网公司的程序员小张，连续加班后声音哑得像唐老鸭，我给他组了个CP茶：麦冬养阴，石斛生津，两者搭配就像给喉咙做SPA，特别适合空调房待久的干燥刺痛，注意麦冬一次放5粒，石斛剪成小段，煮水比泡水效果更好，但脾胃虚寒的人慎用，可能会拉肚子哦。
甘草片：厨房就有的万能搭 别小看灶台边那罐调味用的甘草片，这可是调和诸药的"和事佬"，单独泡水喝有淡淡的豆香，配上菊花就是现成的咽喉喷雾，搭配桔梗能化解痰液黏稠，最适合说话多导致的喉咙嘶哑，但高血压患者要注意，它含有少量类激素成分，不能长期喝。
【贴心小贴士】
- 所有药材洗净后都要用开水烫3秒再冲泡,去掉表面杂质
- 金属保温杯会破坏药性,建议用玻璃壶或陶瓷杯
- 见效周期因人而异,一般坚持喝两周才有明显改善
- 忌与辛辣油炸食物同食,否则等于白喝
说个真实案例：表姐去年梅核气折腾了三个月，西医查不出毛病，后来每天用胖大海+麦冬煮水，配合戒掉奶茶，半个月就不总清嗓子了，不过她偷偷加冰糖被我骂了一顿，这些药材本身都有天然甜味，真不需要额外加糖！
最后唠叨一句：中药调理讲究润物细无声，别指望喝两次就好透，要是出现发烧、吞咽困难这些症状，赶紧去医院别耽误，平时备个小茶包在办公室，嗓子不舒服马上抿两口，比含片
