最近后台总有人留言说"胃疼得整宿睡不着""反酸烧心不敢多吃一口饭"，看着真让人揪心，咱们中国人被胃病折腾可不是一天两天了，不过老祖宗留下的中药调理法子，倒是实实在在帮不少人稳住了胃口，今儿就跟大伙儿唠唠这些年亲眼见过、亲身试过的养胃心得。
【十年老胃病竟是这样熬过来的】 前年公司体检，隔壁部门王哥的胃镜报告吓坏众人——萎缩性胃炎伴糜烂，这大哥以前顿顿白酒配烧烤，半夜加班还靠辣条续命，后来整个人瘦得跟竹竿似的，脸色蜡黄，连喝口水都胀得难受，结果跟着中医院退休的刘大夫喝了三个月中药，现在不仅能吃三大碗米饭,去年团建还啃了俩酱猪蹄！
刘大夫当时给开的方子并不复杂：黄芪30克补气托疮，白术15克健脾燥湿，配上茯苓20克利水渗湿，最绝的是加了3克炙甘草调和诸药，重点嘱咐每天早饭前喝药，晚饭后贴自制的中药膏贴（成分是丁香、吴茱萸磨粉加姜汁），头半个月确实见效慢，但坚持到第四周,王哥明显感觉胃里像有双手在轻轻按摩。
【厨房里藏着养胃大药】 其实很多中药食材就在咱们灶台边上，上个月陪老妈去中药材市场，发现不少摊位都在卖"八珍糕"，这种用山药、莲子、薏米、芡实、茯苓、白扁豆六种药食同源材料做的糕点，可是乾隆皇帝的养胃秘方，现场尝了块现蒸的，软糯清甜不带药味,当早餐正合适。
说到家常养胃汤，我妈三十年如一日炖的"胡椒猪肚鸡汤"堪称一绝，选三年以上的老椰子劈开取肉，新鲜猪肚用生粉揉搓三遍去腥，再塞进去十颗红椒蜜煮过的胡椒粒，文火慢炖四小时后，汤色如琥珀，喝下去从喉咙暖到脚趾尖，不过这汤虽好，阴虚火旺的人可得少喝,不然夜里容易烦躁失眠。
【这些伤胃习惯趁早改】 前几天碰见开滴滴的赵师傅，他跟我倒苦水说自从用了某网红养胃茶，反而开始便秘，仔细一看成分表，里头全是决明子、番泻叶这些寒凉药物，中医讲究辨证施治，像他这种常年吃冷饭跑夜车的，本就脾阳不足，再灌寒凉药不是雪上加霜？后来给他推荐了姜枣茶：生姜三片切丝，红枣撕开去核，沸水焖泡十分钟，这才喝了一周，他说方向盘都握得更稳了——原来是胃疼减轻了。
特别要提醒爱漂亮的小姑娘们，千万别为了减肥不吃主食，上礼拜门诊遇见个姑娘，168cm的个子体重不到90斤，整天拿酸奶水果当饭吃，结果落下了"饥饿性胃痛"，每到下午三四点就疼得冒冷汗，给她开了张简单的食疗方：炒麦芽30克煮水代茶，配合山药小米粥慢慢养，这才吃了十天,脸色就不那么煞白了。
【中药调理的门道可不少】 很多人以为抓副中药喝就像冲感冒灵那么简单，其实大有学问，就拿最常见的"四君子汤"党参要用山西产的黄灿灿那种，白术必须选浙江于潜的"于术"，茯苓要安徽岳西的云苓，甘草非内蒙古梁外的炙甘草不可，去年帮邻居大姐煎药时发现，她图便宜买了散装药材，结果里面混着好多碎渣子,药效至少打对折。
还有人迷信"偏方治大病"，听说蒲公英能杀幽门螺杆菌，就天天泡水喝，结果呢？有个快递小哥连续喝了两周蒲公英茶，胃痛没缓解反而拉了三天肚子，后来中医解释说，蒲公英性寒，单用只适合舌苔黄腻的实热证,像他这种舌淡苔白的虚寒体质根本受不住。
【划重点：这样养胃最靠谱】 结合这些年所见所闻,给大家整理几条实在建议：
- 晨起空腹嚼5粒花椒，温开水送服（胃溃疡急性期忌用）
- 春砂仁打碎装纱布袋，放枕头边闻香助眠（孕妇禁用）
- 每周喝两次猴头菇鸡汤，菌类选个头均匀的鲜货
- 饭后半小时顺时针摩腹36圈，力度渗透到腹腔
- 立秋开始每天吃3颗糖渍金橘，选表皮无损伤的
最后唠叨一句，中药调理贵在坚持，那些喝三天药就想根治的老铁，建议还是老老实实去医院复诊，毕竟胃病拖成慢性病，受苦的可是自己的五脏庙啊！大家有没有试过特别管用的养胃土方？欢迎在评论区交流，说不定你的妙招
