姐妹们有没有发现,每次大姨妈造访就疼得直冒冷汗？手脚冰凉穿多厚都捂不热？小腹像揣着冰块似的发凉？这些可能就是中医说的"宫寒"在作怪，今天咱们不整虚的，直接上干货——老祖宗留下的5种暖宫中药茶方子，每天泡水喝，坚持下去你会发现身体悄悄在改变！
宫寒不是病,难受起来真要命 很多姐妹以为宫寒就是子宫温度低，其实没那么简单，中医说的宫寒更像是体内阳气不足，寒气趁机在盆腔区域扎营，这时候不仅会痛经、月经带血块，还可能伴随腰酸乏力、备孕困难，最烦人的是手脚永远暖不热，夏天都不敢碰冷饮。
暖宫中药茶,选对才有效
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益母草+红糖：痛经姐妹的救星 益母草听着名字就知道对女生好，它可是活血调经的老行家，抓一把干益母草（约10克）加两勺红糖，开水冲泡当茶饮，经期前5天开始喝，连喝一周，你会发现血块变少了，肚子没那么揪着疼，不过注意别过量，每天最多两杯，喝多了反而容易上火。
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桂圆红枣茶：补气养血两手抓 脸色苍白、怕冷的姐妹看过来！桂圆8颗掰开去核，红枣5颗剪开，用保温杯焖泡半小时，这个组合能补心血、暖脾胃，特别适合长期手脚冰凉的人，建议早上喝效果更好，连续喝两周，你会感觉整个人都有力气了。
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艾叶生姜茶：驱寒除湿有奇效 慢性宫寒的姐妹必备！艾叶6克加三片鲜姜，煮开后转小火炖10分钟，这个茶味道有点冲，可以加少量蜂蜜调味，每周喝三次，连续喝一个月，你会发现以前吹空调就腹痛的情况明显改善，但阴虚火旺、经常长痘的姐妹要少喝。
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当归黄芪水：气血双补懒人版 懒得煮茶的姐妹有福了！当归片5克、黄芪10克直接用开水闷泡，这个黄金搭档既能补血又能提升阳气，特别适合久坐办公室的白领，建议每天下午喝，连续喝半个月，你会惊喜地发现嘴唇变得红润了，爬楼梯也不那么喘了。
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肉桂玫瑰茶：暖宫又养颜 这个是我最心水的搭配！肉桂粉3克（超市调料区就有）加3朵干玫瑰花，沸水冲泡，肉桂温阳散寒，玫瑰疏肝理气，喝起来还有淡淡花香，生理期结束后连喝一周，不仅能缓解下腹坠胀，连皮肤都变细腻了。
喝中药茶的三大误区
- 别当水牛灌：每天不超过1500ml
- 避开饭点喝：饭后一小时再喝
- 体质要辨清：舌苔黄腻、易长痘的先咨询医生
暖宫是个系统工程 光喝茶可不够，这几个坏习惯赶紧改： ① 露脐装配短裙（学女团也要量力而行） ② 冷饮当水喝（冰奶茶虽好，子宫在流泪） ③ 熬夜追剧（11点前睡觉比啥补药都强）
我表姐就是典型例子,三年前还是痛经到打滚的主，现在坚持喝桂圆红枣茶，配合每周艾灸两次，去年顺利生了小棉袄，所以说啊，宫寒不是一天冻出来的，暖起来也得有耐心，建议姐妹们先从一种茶喝起，适应后再轮换，坚持三个月，你的身体会诚实地告诉你答案！
最后提醒：所有药材都可以在同仁堂或正规药店买到，价格都很亲民，刚开始喝出现轻微上火别慌，减少剂量或者搭配菊花茶就行，记住咱们调理的是身子，可不是在吃药，细水长
