姐妹们！每次大姨妈来访都痛到打滚的举个手！我前几年也被折磨得不行，试过布洛芬、暖宝宝、红糖姜茶，效果都一般般，后来偶然遇到位退休的老中医，人家把祖传的痛经调理方子教给我，亲测三个多月，现在终于能正常上班不用请假了！今天就带大家看看这个神奇的中药配方~
先搞懂为啥会痛经 说白了就是身体在"闹脾气"，中医把这毛病分成好几种类型：
- 气滞型（胀痛得像气球）：经前乳房胀、小腹坠痛，爱生闷气
- 血瘀型（刺痛像针扎）：血块多颜色深，第一天最要命
- 宫寒型（冷得直哆嗦）：手脚冰凉，热敷会舒服点
- 气血虚（隐隐作痛）：脸色苍白，经期容易累
万能基础方大揭秘 老中医给的这个方子特别灵活，就像乐高积木一样能拼搭，基础版是： 当归10g+川芎6g+白芍12g+熟地15g+延胡索9g+香附9g+艾叶6g （注意：具体克数要找医生调，这里只是参考模板）
重点说说这几味药： ▶当归：补血界的扛把子，专治面色发黄 ▶川芎：活血小能手，头疼也能顺带治治 ▶白芍：缓解痉挛的高手，肚子抽着疼就靠它 ▶艾叶：暖宫神器，宫寒妹子的救命稻草
不同体质怎么加减
- 血瘀严重的（血块多）：加桃仁、红花
- 气滞明显的（胀得慌）：加青皮、乌药
- 怕冷到发抖的：加肉桂、小茴香
- 腰酸腿软的：加杜仲、续断
熬药喝药的门道 很多姐妹觉得中药苦，其实是方法没对！我试出这几个窍门： ❶ 砂锅煮药最正宗，不锈钢锅是备选 ❷ 头煎大火烧开转小火咕嘟20分钟 ❸ 二煎加水再煮15分钟，两次混合分早晚喝 ❹ 实在怕苦的可以放几颗红枣或者冰糖 ❺ 月经前7天开始喝，连续喝三个月
真实案例分享 我闺蜜小雅之前疼得打止疼针，用这个方子调理后： 第一个月：疼痛时间从3天缩到1天半 第二个月：只需要吃半副药就能挺过去 第三个月：居然完全没感觉了！ （当然每个人情况不同，她现在还在继续巩固）
配套养护攻略 光吃药可不够，这些习惯要改： ✔️ 忌口：经期别碰冰饮、西瓜、梨子这些寒凉东西 ✔️ 保暖：秋天要护住腰腹，可以试试艾灸八髎穴 ✔️ 运动：每天快走半小时，促进血液循环 ✔️ 泡脚：艾草+生姜+红花，泡到微微出汗
特别注意这些事
- 怀孕哺乳期千万别乱喝
- 感冒发烧时要暂停
- 喝完药出现拉肚子要减量
- 一定要找靠谱中医辨证开方
现在每次大姨妈来,我都提前准备好保温杯装药汤，看着窗外下雪心里却暖暖的，这方子真不是玄学，我身边已经有6个姐妹跟着调理见效了，不过每个人的体质都是独特的，建议大家先去正规中医院把脉，让医生根据你的具体情况调整药方哦！
对了,最近发现个新搭配：早上喝药晚上贴暖宫贴，效果翻倍！下个月准备试试加点益母草煮鸡蛋，据说对量少的姐妹特别友好，坚持调理真的能看到变化，祝我们都能告别痛经
