最近总熬夜追剧的朋友举个手！是不是明明困得眼皮打架，脑子却像放电影一样停不下来？这年头谁还没点睡眠烦恼啊！今天咱们不聊数羊数星星，正经扒一扒老祖宗留下的助眠法宝——那些藏在药柜里的安眠药。
【藏在药房里的天然安眠药】 要说助眠界的扛把子，首推酸枣仁，这味中药可有意思了，白天吃提神醒脑，晚上吃反而能安神，记得去年邻居张阿姨天天煮酸枣仁小米粥，喝了半个月跟我说："现在躺下半小时准睡着，再也不用盯着天花板数数字了"，不过要提醒一句，熬粥前记得把酸枣仁捣碎，不然容易消化不良。
第二梯队要属茯苓和百合这对黄金搭档,特别是压力大导致的失眠，用它们煮糖水特别管用，我同事小王连续加班一个月，每天靠咖啡续命，后来每天带个保温杯装茯苓百合茶，现在午休都能趴工位上睡着了，这里教大家个小窍门：鲜百合比干百合效果更好，煮的时候加两勺蜂蜜，喝着像甜品似的。
夜交藤这名字听着就自带神秘感,它可是治疗顽固性失眠的狠角色，老中医说这藤蔓白天卷起来睡觉，晚上才舒展筋骨，跟失眠患者的生物钟完全反过来，我朋友试过用夜交藤泡脚，40度温水泡15分钟，连着三天就说做梦都香了，不过孕妇千万别试，这药性有点猛。
【厨房里的助眠秘方】 说到食补，桂圆红枣茶必须拥有姓名，别小看这几样家常食材，煮出来的汤水喝着暖胃又安心，重点要说下配比：桂圆8颗、红枣3颗、枸杞1小把，小火慢炖20分钟，我奶奶以前总在立冬那天煮一大锅，全家人喝得脸上泛红晕，倒头就睡到天亮。
进阶版可以试试五指毛桃炖猪心,这组合听着猎奇，效果却出奇好，广东邻居阿婆教我的方法：半斤猪心切块焯水，配上30克五指毛桃，隔水炖2小时，第一次喝还真被惊艳到了，汤清甜没腥味，喝完整个人松快得像卸下盔甲，不过这道菜更适合长期调理，想立竿见影的还是得配合其他方法。
【泡脚桶里的秘密武器】 要说最懒人的助眠法，当属中药泡脚，艾叶+红花+花椒的组合堪称泡脚界的经典CP，抓一把艾叶（大约15克），再加10粒花椒、5朵藏红花，开水冲泡后等水温降到40度左右泡脚，我坚持了两周，发现不仅入睡快了，连手脚冰凉的毛病都好了，注意泡完别急着吹空调，微微出汗的状态最助眠。
最近还解锁了个新配方：合欢花+玫瑰花+薰衣草，这三样花材各抓一大把，用纱布包着煮水，泡完脚整个卧室都是淡淡的花香，对象说我连打呼噜都变得温柔了，不过花粉过敏的朋友要慎用，可以先少量试试。
【这些坑千万别踩】 虽然中药温和，但乱喝也可能出问题，比如西洋参虽能补气安神，但舌苔发黄、上火长痘时千万别碰，还有柏子仁这味药，拉肚子期间吃了怕是要往厕所跑整宿，最保险的方法是找中医师把脉辨证，弄清楚自己是心火旺还是肝血虚。
特别要提醒正在吃抗抑郁药的朋友,有些中药会和西药产生反应，比如逍遥丸和褪黑素就不能混着吃，最好间隔两小时，孕妇和哺乳期妈妈更要谨慎，像夜交藤这类活血药物绝对不能碰。
写到这里突然想起个事儿,上周去中医院看见个好玩的现象：抓酸枣仁的大爷大妈都是论斤买，说是要给孙子治多梦；年轻人倒是偏爱花茶包，说是带到办公室方便，看来这届年轻人养生也挺会玩，把中药喝出了星巴克的仪式感。
最后说句实在话,再好的中药也只是辅助，想要真正睡安稳觉，还得调整作息、少熬夜、多运动，毕竟手机屏幕蓝光可比中药劲儿大多了！今晚就试试把这些药材利用起来，说不定明早醒来会发现，原来不用数羊
