最近总感觉手脚冰凉、特别怕冷？爬个楼梯就气喘吁吁？明明没熬夜却整天疲惫不堪？这些可能都是身体在发出"阳气不足"的信号，中医讲究"阳强则寿",阳气就像人体的小太阳，给全身提供温暖和能量，今天给大家盘点5种经典补阳中药,让你从内到外暖起来！
千年补气王——黄芪 这个长得像鸡爪子的药材可别小看，它可是补阳气的"平民人参"，黄芪最擅长补脾肺之气，特别适合动不动就感冒、出汗多的人，记得小时候妈妈总用黄芪煮鸡汤,那股淡淡的豆香现在想起来都是家的味道。
用法也简单：15克黄芪加3颗红枣煮水，连喝一周就能感觉精神多了，但要注意，高血压朋友别放太多,不然容易上火。
厨房里的救星——生姜 别以为生姜只能祛寒，其实它还是温阳高手，特别是炮姜，经过炮制后温性更强，适合长期体寒的人，每天早上含一片醋泡生姜，刚开始辣得直冒汗,半个月后你会发现手脚不再像冰棍了。
沙漠人参——肉苁蓉 这种生长在沙漠里的植物简直是补肾阳的宝藏，不像其他补药那么燥烈，肉苁蓉温和得像春日暖阳，最适合腰膝酸软、夜尿频繁的中老年人，用来炖羊肉汤，既能补阳又不伤阴,全家都能喝。
树皮里的黄金——肉桂 平时做甜点撒点肉桂粉，不仅能补阳还能让血糖更稳定，真正的好肉桂泡水后会浮在水面，喝下去从喉咙到胃都暖暖的，但每天别超过5克,不然晚上可能会太兴奋睡不着。
藏在山里的宝贝——仙茅 这个名字听着像神仙草药，其实人家很接地气，仙茅特别擅长暖腰膝，那些坐久就腰疼的办公室一族最需要它，用它泡酒效果最好，每天喝一小杯,比贴膏药管用多了。
除了吃对药,这几个习惯也要跟上：
- 早上晒后背：9-11点太阳能量最强时，让督脉吸收天地阳气
- 睡前泡脚：40度温水加艾叶，泡到微微出汗
- 少吃寒凉食物：特别是刚从冰箱拿出来的水果，要放常温再吃
最后提醒一句，补阳不是越多越好，如果吃补药后出现口腔溃疡、心烦失眠，说明该配点滋阴的了，最好的状态就像春天的天气，温暖而不燥热，快收藏这些知识,转给需要的家人朋友吧！
