"妈！这黑乎乎的东西是什么怪味啊？"三岁半的糖糖捏着鼻子往后躲，我举着小瓷勺追在后头哭笑不得，自从当了中医粉妈妈，给娃调理身体成了日常必修课，可这祖传的凉茶方子，偏偏成了小家伙最头疼的"酷刑"。
其实很多新手爸妈都踩过这个坑,去年春天换季时，糖糖突然便秘三天，小脸憋得通红，婆婆说"小孩子火气大，得喝凉茶降火"，结果照着老方子煮了七星茶，娃喝完当晚就拉肚子，看着孩子蜷在被窝里抽泣，我连夜翻遍《小儿药证直诀》，才惊觉大人喝的凉茶根本不适合娃娃。
传统凉茶多用黄芩、金银花这些寒凉药材，成人喝能清热解毒，但三岁以下宝宝脾胃娇嫩得像刚发芽的嫩苗，就像给新生树苗浇冰水，看似在救火，实则伤根，我认识的儿科中医张大夫总说："小儿脏腑娇嫩，用药如走钢丝，差半钱就能出大问题。"
真正适合孩子的"凉茶"，其实是温和的食疗方，这两年我跟着老师傅整理出几个小方子，糖糖现在看见砂锅都不跑了，上周邻居家娃积食发烧，我用山楂陈皮水配合推拿，第二天孩子就活蹦乱跳去玩滑梯了。
【春季篇：蒲公英粳米粥】 清明前后正是采挖蒲公英的好时节，带着糖糖在小区草坪寻宝似的挖野菜，她比捡到玩具还开心，嫩绿的叶子洗净切碎，和粳米一起慢炖成粥，这小精灵可是天然抗生素，上次糖糖喉咙发炎，连喝三天就不哼哼唧唧了，记得要选叶片完整的，开花的老了可不行。
【夏季特饮：乌梅三豆汤】 广州的夏天热得像蒸笼，糖糖总没胃口，这时候我会提前泡发黑豆、黄豆、绿豆，加几颗乌梅煮成酸甜汤，去年暑热严重，楼下多多妈看我们喝也跟着做，结果她家小子把汤当汽水灌，三天喝了两大壶，后来才知道这方子出自《本草纲目》，乌梅生津止渴，三豆补气养阴，比冰棍健康多了。
【秋季润燥：雪梨百合盅】 入秋后糖糖总揉鼻子，晨起喉咙有痰音，这时候我会把雪梨挖空，塞进去芯、枸杞、川贝粉，隔水蒸熟，去年有个心急的爸爸直接拿成人川贝剂量给娃用，结果孩子咳嗽加重，记住小儿用量要减半，川贝最多3克，像撒胡椒粉那样就够了。
【冬季妙方：陈皮红枣茶】 广州湿冷的回南天，糖糖总是没精神，这时候我会晒些新会陈皮，撕成丝和去核红枣煮水，有次闺蜜家娃受凉鼻塞，喝了两天陈皮水居然通了，不过陈皮要选三年以上的，新橘子皮反而刺激肠胃。
给娃喝这些之前一定要观察体质,糖糖是典型的"能吃不长肉"型，舌苔经常厚腻，所以我会备点三星汤（谷芽、麦芽、山楂），但隔壁安安是虚寒体质，同样积食就得用山药莲子粥，去年有个妈妈群抄作业，结果把湿热方子给寒湿娃用，孩子腹泻整整一周。
现在糖糖已经会主动说要喝"小草水"，上周幼儿园体检，她脾胃功能指标全优，老人们常说"是药三分毒"，但用对方法，这些草木精华反而能帮孩子疏通经络，当然最重要的还是饮食有节，前几天偷吃冰淇淋导致咳嗽，再好的凉茶也比不上管住零食袋啊！
各位爸妈如果试做这些方子,记得先咨询中医师，每个娃都是独特的小太阳，找到适合自家宝贝的调养法，才能在成长路上少摔跤，你家有没有什么祖传的小儿食疗方？欢迎在
