最近后台总有人留言说嗓子干痒刺痛,试遍含片消炎药都不管用，其实老祖宗早就给我们留了"润喉秘籍"，今天就给大家盘点8种比润喉糖还管用的中药，都是菜市场能买到的平价宝贝！
【第一层】咽喉救星基础款 1.胖大海——教师备课包里的秘密武器 这个橄榄球形状的种子可不只是泡开变大那么简单，它就像给喉咙做SPA，记得去年流感季，隔壁班王老师每天用开水泡两颗，就算连上四节课嗓子都不哑，不过要注意，脾胃虚寒的朋友别长期喝，不然容易拉肚子。
金银花——火锅必备解辣神器 每次吃完麻辣烫舌头起泡时，抓一把金银花煮水真是救命良药，它不仅能清热降火，还能消炎杀菌，办公室小刘发现个妙招：把金银花露冰镇后兑温水，喝完喉咙凉丝丝的特别舒服。
罗汉果——KTV麦霸的续命法宝 这个丑萌丑萌的果子简直是K歌达人福音！上次部门聚餐，小陈点了半打啤酒+罗汉果茶，结果成了全场唯一第二天不咳痰的人，掰碎半个泡2L水，能从早润到晚，比含片顶用多了。
【第二层】古法润喉进阶版 4.桔梗+甘草——千年止咳黄金CP 药店最便宜的养生组合，8块钱能配一大罐，我们小区张奶奶每年秋天都会晒桔梗片，她说配上炙甘草泡茶，咳嗽喉咙痛喝两天就好，注意别买成生甘草，蜜炙过的才温和有效。
玄参——熬夜党去火必备 经常加班盯电脑的程序员小李，工位常年备着玄参麦冬茶，这种黑色根块看着不起眼，对付阴虚火旺引起的咽喉肿痛特别灵，搭配西洋参片泡水，喝完整个喉咙都松快了。
青果（橄榄）——海边人的护嗓智慧 潮汕朋友教我个小窍门：把新鲜青果捶裂盐水腌，嗓子不舒服时含半颗，现在超市卖的包装青果脯虽然方便，但效果真不如自家做的，记住要选两头尖的青橄榄，黄澄澄的大多是腌制品。
【第三层】生活妙用冷知识 7.余甘果——会"变魔术"的润喉糖 第一次吃这种野生小果子是在云南，咬下去酸得皱眉，结果回味甘甜生津，现在才知道它维C含量是苹果100倍，含服慢慢嚼，喉咙干燥瞬间缓解，不过牙齿敏感的要少吃，酸劲挺猛。
藏青果——高原牧民的护喉密码 在西藏喝过一种叫"嘎布日"的茶，后来才知道主料是藏青果，这种热带特产的诃子，对粉尘引起的咽喉不适特别有效，建筑工地的老赵说，他们工友都用这个煮水漱口，比戴口罩还管用。
这些中药材怎么用最有效？分享几个实用土方： ① 教师万能茶：胖大海2颗+菊花5朵+枸杞10粒，保温杯闷泡当水喝 ② 主播急救方：鲜青果捶裂+蜂蜜腌渍，直播前含半小时 ③ 烟民润喉汤：罗汉果1/4个+陈皮丝+梨片，煮15分钟代茶饮 ④ 宝妈食疗方：藏青果3个+猪瘦肉炖汤，孩子扁桃体发炎时喝
重要提醒：这些药材虽好，但别当饭吃！连续喝两周没改善要去看医生，脾胃虚寒的（手脚冰凉、大便稀溏）尽量少用寒性药材，可以把金银花换成桂花，胖大海换成党参。
最后教大家辨别好药材的小技巧：胖大海要选表面褐色带纹路的，沉水的才是好货；罗汉果摇起来不响的才够干；青果摸起来硬实泛青的最好，下次去药店抓药，记得把这些干货记下来，关键时刻
