"人老了机器坏，腰酸腿软总犯困"这话可一点不假，前阵子看隔壁张大爷爬楼梯直喘粗气，一问才知道他偷偷吃儿子买的保健品补肾，结果上火便秘折腾了半个月，其实像张大爷这样想补肾又怕伤身的老人可不少，今天我就带大家看看真正适合老年人的补肾中药方。
为啥老年人十有八九要补肾？ 咱们小区王奶奶天天甩手大步走，李爷爷每天雷打不动打太极，可到了换季时还是容易腰酸耳鸣，中医说"肾主骨生髓"，上了年纪就像手机电池老化，光充电宝（补品）硬怼反而伤机，观察下身边老人，要是出现这几种情况就要留心：
- 早上起床腰像断了似的,得缓半天才能直起来
- 走两步路就膝盖发软,脚底像踩棉花
- 晚上起夜三四次,白天还总漏尿
- 耳朵嗡嗡响,记性越来越差
- 稍微受凉就打喷嚏流清涕,抵抗力断崖式下跌
老中医私藏的3个黄金药方 上个月陪张大爷去省中医院复查，白发苍苍的刘教授给我们看了他用了三十年的方子，特别叮嘱"老年人补肾就像浇花，要细水长流不能猛灌"。
【基础养护方】六味地黄丸升级版 配方：熟地黄20g+山药15g+山茱萸10g+茯苓10g+丹皮6g+泽泻6g+杜仲8g+牛膝6g 用法：药材泡两小时，砂锅文火煎40分钟，倒出汤汁分两次温服 功效：专门对付腰膝酸软、头晕耳鸣，特别适合长期久坐的退休老人，张大爷喝了两周就说"现在能一口气上五楼不歇气"
【夜尿频繁专方】缩泉固本汤 配方：益智仁12g+乌药9g+黄芪15g+桑螵蛸6g+金樱子10g 秘诀：这个方子要早饭前喝，药材碾碎后装纱布袋煮水当茶饮，李爷爷坚持喝了一个月，起夜次数从三次减到一次
【体虚怕冷特效方】右归饮改良版 材料：熟地黄18g+山药12g+山茱萸9g+枸杞子10g+肉桂3g（指甲盖大小）+附子6g（先煎1小时）+菟丝子8g 注意：附子必须先煎够时间，否则舌头会发麻，特别适合手脚冰凉、坐板凳要垫棉垫的老人
避开这些坑才能真补肾 很多老人家跟风买鹿茸、海马这些猛药，结果补出鼻血血压飙升，刘教授再三交代：
- 贵的不等于好：野生菌菇再贵也不如家常山药实在
- 忌萝卜绿豆汤：服药期间别碰这些"解毒高手"
- 饭后半小时喝：空腹刺激胃，过饱影响吸收
- 配合穴位按摩：搓热手掌捂腰眼，每天早晚各九下
食补比药补更贴心 光喝药汤还不够，张大爷现在每天早餐都吃山药红枣粥，给大家抄几个简单食谱： • 黑豆核桃糊：黑豆泡胀加核桃芝麻打豆浆，补肾又通便 • 板栗烧鸡：土鸡切块焖煮，加一把板栗补气壮腰 • 枸杞叶猪肝汤：新鲜枸杞叶滚汤，每周喝两次明目养肝
现在张大爷在公园遛弯总被人问秘诀,他乐呵呵地说："哪有什么仙丹，不过是听专家的话慢慢调养"，最后提醒各位，抓药前一定要找中医师把脉，毕竟每个人体质不同，记住咱们补肾不是吃急支糖浆，细水长流才是
