最近总听哥们儿抱怨"腰酸背痛、精神不济"，一问才知道都是透支身体惹的祸，其实咱们老祖宗早就把这事儿琢磨透了，今天我就带大家挖挖《黄帝内经》里的养生密码，教你用三味家常药材泡出活力满格的状态！
【第一味：枸杞子】 别小看这红彤彤的小果子，它可是肝肾同补的全能选手，每天抓一把嚼着吃，相当于给肝血肾阴做SPA，记得要选宁夏产的头茬货，颗粒饱满带点甜涩才正宗，那些超市里泛白的枸杞？多半是硫磺熏过的，直接pass！
【第二味：肉苁蓉】 这玩意儿听着像肉其实不是肉，沙漠里的人参说的就是它，泡酒时丢两片进去，既能温补肾阳又不燥热，特别适合久坐办公室的兄弟，不过注意啊，拉肚子期间千万别碰，这玩意儿润肠通便的效果堪比开塞露！
【第三味：芡实】 南方朋友应该不陌生，煮粥时抓一把，既能健脾又能固肾，重点来了——新鲜芡实要水煮半小时，药店买的干品得炖够2小时，不然药效出不来，偷偷告诉你们，这可是乾隆爷的养生秘方哦！
说到配方搭配,最经典的当属"三仙汤"：取山药15克、茯苓10克、莲子肉5克，加冰糖炖成甜汤，这组合绝了！山药补脾肺肾，茯苓祛湿安神，莲子养心益肾，特别适合熬夜加班后喝，每周喝三次，保证你晨勃有力还不上火。
有个深圳的程序员兄弟按我说的法子调理了两个月,昨天兴奋地跟我说："哥，现在爬楼梯都不喘了！"其实道理很简单，就像手机充电要选对充电器，补肾也得讲究君臣佐使，那些上来就吃鹿茸鞭的，小心补过头流鼻血！
最后提醒各位：所有药材去正规药房买，别图便宜买路边摊的散装货，煎药最好用砂锅，不锈钢锅次之，切忌用铁锅，还有最重要的一点——晚上九点后别乱吃药，这时候身体要排毒，强行进补反而伤身。
记住咱的老话："药补不如食补，食补不如睡补"，再好的方子也得配合规律作息，十一点前睡觉胜过吃人参！兄弟们把身体养好了，才是革命的本钱啊！
