隔壁王阿姨最近总往厕所跑，一问才知道被尿频折磨得不行，其实这种情况在中老年朋友里特别常见，很多人觉得不好意思说，默默忍受，今天咱们就来聊聊老祖宗留下的调理妙招,五味常见的中药材就能帮你摆脱尴尬！
桑螵蛸——夜尿多的救星 这个名字听起来有点怪对吧？其实是螳螂的卵鞘，老中医常说它"固精缩尿效果一流"，特别适合晚上频繁起夜的人，拿它和黄芪、益智仁搭配着煮水喝，坚持一周就能明显感觉夜尿次数减少，不过要注意阴虚火旺的人要慎用,喝多了容易上火。
益智仁——专治膀胱失控 光听名字就知道是补智力的？其实人家最擅长的是温暖下焦，把益智仁捣碎泡茶，每天早晚各一杯，对受凉后尿频特别管用，有个出租车司机朋友跟我说，自从喝了这个，开车途中找厕所的次数都变少了，记得要嚼着吃效果更佳,但腹泻期间就别碰了。
覆盆子——男女皆宜的双向调节 这可是个宝贝，既能治尿频又能改善遗尿，新鲜覆盆子直接当零食吃最好，晒干的用来泡酒效果翻倍，有位中学老师告诉我，她班里几个小男生总尿裤子，家长每天给孩子喝覆盆子蜂蜜水，半个学期就改善了，不过孕妇要少吃,收敛作用太强会影响胎儿。
金樱子——天然膀胱训练师 山里常见的野果，酸酸甜甜的特别开胃，但它最厉害的是能增强膀胱控制力，用它炖猪肚简直是民间偏方里的王牌组合，有次去农家乐，老板神秘兮兮地说他爷爷当年就是靠金樱子膏治好了几十年的老毛病，注意一定要选成熟的果实,半生不熟的反而利尿。
山药——温和的养生高手 这个大家都知道是好东西，但很多人不知道它能治尿频，重点在于要带皮蒸熟，每天当主食吃，社区张医生特别推荐给糖尿病人，说既能控糖又能改善多尿症状，不过便秘体质的朋友要控制量,吃多了反而加重便秘。
特别提醒：这些药材虽好，但别自己乱配伍，建议先找中医把脉辨体质，比如湿热重的人就要加车前草，肾阳虚的要配肉桂，平时还要配合提肛运动，就像忍尿那样收缩肛门，每天三组每组30次,坚持一个月会有惊喜。
饮食方面也有讲究，白天可以多喝玉米须茶，下午五点后就少喝水，西瓜、冬瓜这些寒凉食物要少吃，核桃、韭菜这类温补食材可以适当多吃，记住调理是个慢功夫，心急吃不了热豆腐,一般要坚持两个月才能看到明显效果。
最后教大家个简单方法：手掌搓热后按摩关元穴（肚脐下三寸），顺时针打圈按5分钟，每天两次，这个穴位是人体元气开关，配合中药调理效果加倍，要是试了三个月还没改善，一定要去医院做全面检查，毕竟健康无小事
