最近总在凌晨三点刷到失眠党抱团哭诉,评论区一片"同是天涯醒着人"的悲壮，其实咱们老祖宗早就把解法写在医书里了——那些藏在药房角落的草草根根，才是打开睡意开关的金钥匙，今天就带大家认识五位中药界的"催眠大师"，保证让你从此和黑眼圈说拜拜！
【酸枣仁：失眠人的定心丸】 要说助眠界C位出道的选手，酸枣仁必须拥有姓名，这个皱巴巴的小果子简直是天然褪黑素制造机，《本草纲目》里明确写着它能"宁心安神"，记得去年邻居张阿姨天天翻烙饼似的睡不着，结果每天拿它煮水喝，现在广场舞时间比年轻人下班还准时。
最妙的是用法超简单：抓两勺炒过的酸枣仁捣碎，开水焖泡成琥珀色茶汤，睡前半小时抿上两口，那股淡淡的谷物香混着枣味，比数羊群管用多了，要是嫌麻烦直接买破壁粉，装胶囊里随身带着，加班熬夜时含两粒，比咖啡因安全一万倍。
【百合：润肺安神的温柔刀】 别以为百合只能炖糖水，人家可是《神农本草经》认证的"利大小便，补中益气"高手，特别是野百合，对付那种明明累成狗却死活睡不着的虚火型失眠特别灵验，记得上个月闺蜜失恋又失业，整宿盯着天花板流泪，我给她寄了半斤兰州鲜百合。
收到当天她就给我发语音："你这白蒜头真绝！煮粥时候放几瓣，喝下去从喉咙到胃都暖暖的，眼泪还没擦干就困得直点头。"其实原理很简单，百合里的生物碱能平复焦躁神经，煮银耳羹时丢几片，比数绵羊更能让人眼皮打架。
【茯苓：健脾祛湿的隐形卫士】 油皮星人注意了！这个长得像山药疙瘩的家伙，可是失眠+湿气重的救星，中医说"胃不和则卧不安"，很多胖子打呼噜到半夜突然清醒，多半都是痰湿搅的鬼，我老爹以前就是这样，直到开始喝茯苓陈皮茶。
做法贼简单：药店买块状茯苓打粉，每天挖两勺拌蜂蜜吞服，刚开始他嫌苦巴巴不肯吃，后来发现排便通畅了，晚上再也不会被闷胀的肚子弄醒，现在老爷子养成习惯，出门旅行都要揣着小罐子，说是比安眠药靠谱多了。
【夜交藤：藤缠树的助眠密码】 光听名字就知道这是个夜猫子专属神器，何首乌的藤茎自带生物钟基因，专治那种白天昏沉夜晚亢奋的昼夜颠倒症，我表弟在国外倒时差那会儿，全靠国内寄去的夜交藤煎剂续命。
具体操作有点仪式感：取拇指粗的藤段折断，能看到断面渗出白色汁液，这就是助眠精华所在，每天早晚各煮30分钟当茶饮，喝完整个人像被按了关机键，不过要注意别过量，否则第二天会像被灌了铅似的特嗜睡。
【合欢皮：解郁安神的情绪调节师】 压力大到睡不着？试试这朵会开花的"情绪稳定器"，合欢树的树皮看着普通，却是治疗焦虑型失眠的特效药，记得考研那年学姐桌上总摆着合欢花茶，她说每次模拟考砸了喝一口，心里那团乱麻就能慢慢理顺。
最推荐的是合欢皮泡脚方：抓一把剪成丝的树皮，加生姜煮沸后兑热水，睡前泡20分钟，热气裹着淡淡的檀香味往上冒，脚底涌泉穴被温柔按摩的感觉，简直比做SPA还治愈，泡完擦干直接躺进被窝，不知不觉就沉入梦乡。
当然啦,这些中药虽好也不能当饭吃，要是连续两周还是辗转反侧，赶紧去找中医把脉调理，最后送个懒人助眠秘诀：酸枣仁粉+百合干+茯苓粉，三样等比例混合装瓶，每天挖一勺冲牛奶喝，坚持一个月，保证你也能拥有沾枕头就着的"特异功能"！
