失眠救星！这6种中药材让你沾床就睡，亲测有效！

最近总熬夜刷手机到天亮？明明困得眼皮打架却怎么也睡不着？别急着吃安眠药！作为被失眠折磨了3年的资深"夜猫子"，今天我要分享压箱底的中药助眠秘籍，这些年试过几十种偏方，终于找到真正有效的古法调理方案,坚持半个月睡眠质量明显改善！

【失眠元凶不止压力大】很多人以为失眠就是压力大，其实根本原因是阴阳失衡，中医讲究"昼精夜瞑"，现在人白天对着电脑屏幕蓝光轰炸，晚上报复性熬夜追剧，生物钟早就乱成一锅粥，再加上长期喝冰饮、熬夜加班耗气血,身体早就亮起红灯。

【中药材调理三板斧】经过老中医指点才明白，治失眠要抓住三个关键点：补肝血、安心神、通经络,分享几个让我成功戒掉褪黑素的中药良方：

酸枣仁——失眠界的"定海神针" 这个皱巴巴的棕色种子真是宝藏！《本草纲目》里明确写着"酸枣仁治虚烦不眠"，建议买炒过的酸枣仁，每天睡前取15克捣碎煮水，煮到颜色变深当茶喝，第一次喝可能会觉得微苦，但喝完半小时就开始犯困，关键是第二天醒来特别清爽,不像吃安眠药那样昏沉。
百合莲子羹——温柔的催眠剂把鲜百合和去芯莲子炖成糖水，冷藏后睡前喝半碗，百合润肺阴，莲子清心火，两者搭配对焦虑型失眠特别管用，记得一定要新鲜百合，超市干货效果差很多，我连续喝一周后,半夜惊醒次数明显减少。
茯苓饼——懒人助眠神器药店买的茯苓打成粉，混合蜂蜜捏成小饼，不用蒸直接吃，每天下午吃两三块，这个白色块状中药能祛湿安神，特别适合南方潮湿地区的朋友，坚持吃两周,会发现入睡时间从翻来覆去1小时缩短到15分钟。
合欢花茶——情绪急救站工作压力大导致的失眠，强烈推荐这个！抓一把淡黄色的合欢花（不是观赏用的品种），开水冲泡当茶饮，淡淡的青草香很解压，喝完整个人像被按下静音键，注意别买硫磺熏过的,选无硫药材才安全。
首乌藤泡脚——疏通经络妙招睡前用首乌藤煮水泡脚，水温控制在40度左右，这个带花纹的藤类药材专门通经活络，泡完脚心发热特别舒服，我一般会边泡边用手机定时，不知不觉就睡着,关键是不会像数羊那样数到崩溃。
珍珠母贝粥——滋阴潜阳法宝把珍珠母磨成粉，和大米一起熬粥，这个有点贵但效果惊艳，特别适合更年期失眠，要注意珍珠母要先煎汤再煮粥，不然会有颗粒感，连喝三天就能感觉烦躁减轻,半夜盗汗情况好转。