最近总感觉身体被掏空？熬夜加班后脸色蜡黄？别急着往脸上糊十层精华，咱们老祖宗留下的药膳方子才是真·养生密码！今天就带大家解锁中药入膳的正确打开方式,让你在吃喝中悄悄变健康~
药膳不是"苦药汤"，而是舌尖上的养生局 很多姐妹一听"中药"就条件反射想捂嘴，其实药膳根本不是大家想象的那样抱着陶罐喝苦汤，去年我连续加班三个月，整个人虚到走两步都喘，闺蜜给我煮了碗当归红枣鸡蛋糖水，甜甜暖暖的像喝甜品，结果两周下来面色红润得像自带腮红,这才惊觉原来养生还能这么好吃！
体质对号入座，吃饭也能精准调理
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气虚党必收：黄芪炖鸡 每天像咸鱼一样瘫着没力气？试试把黄芪塞进鸡汤里，上个月我妈来看我，看见我整天葛优躺，当场去市场买了老母鸡，把黄芪、党参塞鸡肚子里炖两小时，喝汤吃肉连吃三天，原本爬三楼都喘的我,现在能一口气扛着相机跑现场采风。
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熬夜脸救星：枸杞叶猪肝汤 作为常年凌晨两点还在敲键盘的自媒体人，我抽屉里永远备着枸杞叶和猪肝，每周煮两次汤，看着翠绿的枸杞叶浮在奶白的汤面上，喝完第二天同事都说我眼白不再布满血丝，关键这汤还特别鲜甜,完全不像吃药。
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湿气重星人看过来：四神汤 南方梅雨季那会儿，我感觉自己是泡发的木耳——浑身沉重，台湾同事教我煮四神汤（茯苓+芡实+莲子+山药），晚上当夜宵喝，神奇的是坚持一周后，早上起床舌头不再像裹着棉花，小腿浮肿也消下去了,现在这汤成了我办公室的必备饮品。
这些搭配雷区千万别踩！ 别看药膳好，乱搭也翻车，有次我想着补血，把阿胶直接加进红糖水里，结果喝得嗓子黏糊糊像糊了层浆糊，后来才知道阿胶要烊化，而且脾胃虚的人根本受不住，现在学聪明了，跟着老中医开的四季茶方喝，春天喝玫瑰花陈皮茶，秋冬转桂圆红枣茶,再也没闹过肚子。
懒人版药膳指南 别跟我说没时间煲汤！现在超市能买到配好的药膳包，回家丢进电饭锅按煮粥键就行，我最爱的是八珍糕粉，用开水一冲就是古法糕点，当早餐吃半个月，手指再也不长倒刺，还有即食型的阿胶固元膏，切小块当零食嚼,比吃保健品实在多了。
最后说句大实话：药膳不是仙丹，但坚持吃三个月，你会发现那些几千块的护肤品都比不上从内而外的好气色，不过温馨提示，特殊时期（孕期/哺乳期）和慢性病患者还是要先咨询医生哦～毕竟咱们养生要养
