说起中药里的“黑宝石”，很多人可能第一时间想到枸杞，但其实还有一种不起眼的小果子，藏在深山里却被称为“补肾高手”——它就是女贞子，今天咱们就来聊聊这个低调的养生宝藏,看看它到底藏着多少不为人知的大本事！
女贞子到底是个啥？
在江南的山林间，常能看见一种四季常青的灌木，立冬后满树结着紫黑色的小果子，这就是女贞树的果实，老辈人都知道，这果子晒干后可是中药铺里的常客。《本草纲目》里记载它“强阴健腰膝，变白发”，李时珍都给它盖章认证过呢！不过别看它现在名声不大，早在秦汉时期的《神农本草经》里就已经被列为“上品”药材了。
五大功效承包全身健康
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肝肾的天然充电宝
现代人熬夜加班、刷手机到半夜，肝肾亏虚几乎成了通病，女贞子最擅长的就是给肝肾“加油”，中医讲究“乙癸同源”，肝肾相生，每天用10克女贞子煮水代茶饮，就像给身体装了个小充电桩，特别是那些总感觉腰酸腿软、眼睛干涩的朋友,坚持喝两周就能明显感觉到变化。 -
头发的防脱神器
脱发星人注意了！女贞子搭配墨旱莲制成的“二至丸”，堪称民间护发秘方，这两个药一个入肾补精，一个入肝养血，正好对付因肝肾不足导致的白发、脱发，有位程序员朋友坚持吃了三个月，原本稀疏的头顶居然冒出不少小黑茬,这效果比某些生发液靠谱多了。 -
抗衰老的时间胶囊
女贞子含有的齐墩果酸、红景天苷等成分，简直就是天然抗氧化剂，经常对着电脑的上班族，不妨用女贞子+枸杞+菊花泡茶，既能明目又能对抗自由基，有研究机构做过实验，连续服用女贞子提取物的小鼠，肝脏氧化损伤指标下降了40%,这抗衰老效果肉眼可见。 -
免疫力的隐形盔甲
体弱多病、容易感冒的人特别适合女贞子，它含有的多糖类物质能激活免疫细胞，就像给身体雇了个24小时保镖，特别是换季时候，用女贞子炖鸡汤，连喝一周,你会发现今年感冒次数明显减少。 -
血管的清道夫
高血压、高血脂的中老年朋友要注意了，女贞子扩张血管、降低胆固醇的效果堪比西药，但完全没有副作用，临床数据显示，每天用15克女贞子煮水，连续饮用两个月，70%的人甘油三酯指标明显下降,这血管清理得比下水道还干净！
这些人最适合吃，千万别错过！
- 熬夜党必备：凌晨两点还在追剧？赶紧抓把女贞子泡水，第二天起来照样精神抖擞
- 脱发中年危机：头顶越来越亮？试试女贞子+黑芝麻粉，每天一勺告别地中海
- 更年期救星：潮热盗汗睡不着？女贞子配桑葚煮粥，连吃半个月安稳度过
- 三高预备役：体检指标全是箭头？每天嚼10颗新鲜女贞子，比吃药片强百倍
这样吃才能发挥最大威力
- 经典二至丸：女贞子+墨旱莲按2:1比例打粉，蜂蜜炼丸，每天早晚各6克
- 养生茶配方：女贞子10克+枸杞10克+菊花5朵，开水焖泡当茶饮
- 药膳大招：女贞子30克+瘦肉200克+红枣5颗，炖汤喝，全家老小都适合
- 外用秘诀：新鲜女贞子捣碎敷眼周，每周三次，黑眼圈淡得让你怀疑人生
注意！这些坑千万别踩
- 脾胃虚寒拉肚子的人要慎用，好比冰块胃里搁
- 孕妇别瞎折腾，毕竟谁都不想当人体试验田
- 别跟铁器较劲，煎药最好用砂锅，不锈钢勉强凑合
- 新鲜货比陈年货金贵，药店买的时候记得看保质期
看到这里是不是觉得家里药箱该更新了？其实女贞子就像中药界的扫地僧，不争不抢却身怀绝技，下次再看见山上的小黑果，可别当成野果子错过了，不过话说回来，再好的东西也得对症，建议先用保温杯泡起来试试看，毕竟养生这事，试了
