最近总感觉胃里像揣了块冰？吃饭没胃口还胀得慌？这些小毛病拖着不治，小心拖成老胃病！今天给大家掏掏压箱底的养胃秘籍，都是我跟着老中医偷学的实战派方子，甭管你是吃撑了难受还是饿久了隐痛，总有一款能救你的"玻璃胃"。
白术茯苓粥——专治吃饱了就犯懒的"饭困胃"
咱先来说个简单的，特别适合吃完午饭就困得眼皮打架的人，白术30克+茯苓15克+粳米100克，白术健脾像给胃装了个抽油烟机，茯苓利水消肿堪比身体除湿机，这俩药食同源的搭档煮粥，早上喝一碗，下午开会再也不怕打瞌睡，注意白术要选炒过的，生白术容易闹肚子，某宝买药材记得看产地，浙江产的最优。
砂仁排骨汤——打工人必备的应酬护甲
经常喝酒应酬的兄弟注意了！砂仁5克敲碎，春砂仁为上，加陈皮3克、胡椒几颗炖排骨，砂仁就像胃黏膜的防护盾，陈皮理气消胀，喝完再去撸串都不带怕的，记住砂仁后下，煮超过20分钟药效就挥发了，上次我客户连着喝三天，陪领导喝酒居然没吐过，亲测有效！
姜枣茶升级版——胃寒星人的续命水
别光知道红糖姜茶了！生姜3片+红枣5颗+丁香2粒，煮完加点蜂蜜，这才是胃寒标配，丁香温中降逆，专门治那种明明饿却反酸水的毛病，有次拍美食视频连肝三小时，喝这个立马缓过来，不过阴虚火旺的兄弟少喝，上火了可别赖我。
石斛麦冬饮——熬夜党专属灭火剂
胃火旺的老铁看这里！铁皮石斛10克（鲜品加倍）+麦冬6克+玉竹6克，煮完当凉茶喝，石斛滋阴像往胃里抹芦荟胶，麦冬清心火，特别适合火锅撸串后喉咙冒烟的时候，某多多买石斛注意避坑，紫皮枫斗才是正经货，黄酮含量高的很。
四君子丸改良方——千年养胃经典
党参15克+白术10克+茯苓10克+炙甘草6克，懒得煮药的直接打粉吞服，这是中医界的万金油方子，专治那种吃嘛嘛不香、体型瘦弱还容易累的虚证，我奶奶吃了半个月，连假牙都咬得更带劲了，不过舌苔厚腻的大哥慎用，小心越补越胀。
重点划起来：
- 所有方子都要趁热喝,凉药伤脾等于白搭
- 连续喝三天没改善赶紧停,说明不对症
- 西药控们注意！奥美拉唑配着砂仁汤吃，效果翻倍
- 忌口比吃药重要,冰可乐雪糕先戒两周再说
最后教个绝招：每天揉腹5分钟，顺时针画圈100下再逆时针100下，比吃健胃消食片管用，要是做到这份上还没好，建议直接挂消化科专家号，该做胃镜别犹豫，毕竟咱们的小目标是——把胃养得能啃鸭脖还不疼
