"膝盖边上鼓个包，走路都疼，医生说是滑囊炎，除了吃西药还有没有好办法？"今天就专门聊聊这个让人头疼的滑囊炎,讲讲咱们老祖宗留下的中药调理妙招。
先搞明白滑囊炎是咋回事 滑囊就像关节边的"润滑小口袋"，平常帮着减少骨头和肌肉的摩擦，要是长期干活磨损、受凉受潮或者突然撞伤，这个小口袋就会发炎肿大，最明显的表现就是关节旁边鼓起个馒头样的包，按着软软的还会疼,活动多了更难受。
中药调理的三板斧 （1）内服祛湿活血汤 老张在工地干活得了肘部滑囊炎，我给他开的方子是： 桃仁10g+红花6g+茯苓15g+川芎9g+牛膝12g+薏苡仁30g 每天煎水当茶喝，桃仁红花活血化瘀，茯苓薏苡仁祛湿消肿，川芎引药到关节，牛膝补肝肾，连喝两周，配合休息,肿块消了大半。
（2）外敷消肿金黄散 急性发作期红肿发热时，药房买现成的金黄散（大黄、黄柏、姜黄这些），加蜂蜜调成糊状敷患处，嫌麻烦的可以自己配：土豆切薄片敷在肿胀处，用纱布固定，每天换两次，土豆里的淀粉能吸出炎症积液,比冰敷还舒服。
（3）艾灸阿是穴 找到最疼的那个点，拿艾条灸10分钟，皮肤微红就行，注意别烫着！艾灸能温通经络，特别适合早上起来僵硬、阴天加重的情况，隔壁王婶坚持灸了一个月,现在上下楼梯都不疼了。
不同部位的调理讲究 ▶膝关节滑囊炎：加点透骨草、伸筋草煮水熏洗，边洗边轻轻揉髌骨周围 ▶肘部滑囊炎：威灵仙15g捣碎泡酒，每天擦三次，边擦边活动关节 ▶跟腱滑囊炎：夏枯草泡脚时多泡脚踝，水位没过小腿肚
日常养护要注意
- 少做跪姿擦地、长时间趴着做事
- 戴护膝别超过两小时，防止肌肉萎缩
- 阴雨天用艾叶水泡脚，水里加两勺盐
- 吃点猪蹄冻补充胶原蛋白，但痛风的别碰
啥情况必须去医院？ 如果出现这几种情况千万别硬扛： ✓ 发烧超过38度 ✓ 肿块发烫发亮 ✓ 腿越来越肿像灌铅 ✓ 普通止痛药完全没用 这时候可能是化脓性感染,要及时用抗生素。
真实病例分享 菜市场卖鱼的刘大姐，右膝盖肿得像个包子，打封闭针只管半个月，后来每天用花椒+艾叶+生姜煮水热敷，早晚各一次，配合吃木瓜炖排骨，三个月下来，现在能蹬三轮送货了,关键是花的钱不到医院的十分之一！
最后唠叨一句：滑囊炎大多是"累出来"的病，治好后更要注意休息节奏，那些需要长期弯腰蹲着的工作，建议每隔半小时起来活动下，做些拉伸动作，记住老话：三分治七分养
