最近总感觉浑身乏力，上楼都喘？明明睡够8小时还是犯困？这可能是中医说的"气虚"在作怪，很多朋友都在喝黄芪、人参、党参这类补气中药，但总觉得效果差强人意，其实啊，喝补气中药就像给手机充电，讲究"时机"很重要！今天咱们就来聊聊补气中药到底该什么时候喝,才能把药效发挥到极致。
晨起空腹喝：唤醒身体的"开机键" 老中医常说"清晨阳气升，正是补气时"，早上7-9点是胃经当令的时候，这时候来杯温热的补气中药，就像给沉睡一夜的身体按下启动键，特别适合平时手脚冰凉、说话有气无力的朋友，不过要注意，如果是容易心慌、失眠的人，建议把黄芪水换成红枣枸杞茶,免得太提神影响晚上休息。
饭前半小时喝：给脾胃加把"消化酶" 很多补气药材都有健脾作用，比如白术、山药，饭前半小时喝，相当于给肠胃开个"预热派对"，特别是那些吃完就胀肚、大便不成形的朋友，这时候喝效果最好，但要注意别喝太烫，不然反而伤食管，像四君子汤这种经典方子,饭前温服最能吸收。
午后犯困喝：对抗"饭晕症"的秘密武器 有没有这种情况？午饭后整个人像被抽了魂，眼皮打架脑子发懵，这其实是气虚的典型表现！这时候来杯西洋参茶或者红景天泡水，既能提神又不会像咖啡那样刺激胃，办公室一族记得用保温杯续热水,保持药效持续整个下午。
运动前后喝：给体力加个"双重保险" 跑步五分钟就气喘吁吁？八段锦练到一半冒冷汗？这是典型的气虚体力差，运动前半小时喝黄芪当归茶，能给身体储备能量；运动后喝阿胶气血饮，快速补充消耗的气血，但记住，剧烈运动后别立刻喝,歇10分钟再小口慢饮。
睡前泡脚喝：双管齐下调气血 晚上9-11点是三焦经当令，这时候边泡脚边喝补气药，效果堪比做SPA，尤其适合长期熬夜、面色蜡黄的朋友，推荐用党参+桂圆煮水，泡完脚趁热喝下去，全身暖乎乎的特别助眠,不过容易上火的人记得加点麦冬中和。
特别提醒：这3类人喝错时间反伤身！
- 高血压患者：补气药含参类的千万别晚上喝，血压容易飙升
- 胃溃疡患者：空腹喝要谨慎，改饭后一小时更安全
- 感冒发烧时：所有补益类中药都要停，否则"关门留寇"
最后教大家个小诀窍：喝完药后轻轻按摩足三里穴（膝盖下三寸），能帮助吸收，坚持喝三个月，你会发现爬楼梯不喘了，说话声音变亮了，连指甲上的月牙都慢慢长出来了！不过每个人的体质不同，具体用药时间和剂量还是要听医生的，毕竟中医讲究辨证施治
