老张头最近总说上楼喘得厉害,脸色蜡黄连棋友都问他是不是生病了，去医院一查，医生说这是典型气血两亏，可市面上补品五花八门，人参鹿茸广告铺天盖地，到底啥适合咱爸妈？今天我就带大家认识5位"老年之友"，温和有效还便宜！
黄芪——气虚老人的救命草 隔壁王奶奶天天用黄芪煮粥，80岁还能拎菜篮子爬三楼，这便宜的小药材可是补气界的扛把子！它不像人参那么燥，特别适合常年咳嗽、一动就喘的老人，切片泡水喝最方便，要是配上山药红枣炖汤，那效果更是翻倍，不过要注意，感冒发烧时可得停一停。
当归——血虚阿姨的养颜方 我妈以前总抱怨手脚冰凉，现在每天喝当归红糖水，整个人红光满面，这味"女科圣药"最适合血虚的阿姨们，特别是那些头晕眼花、睡不好觉的，炖肉时放几片，既能去腥又能补血，比吃保健品强多了，但腹泻期间千万别碰，不然肚子可受不了。
阿胶——腿脚无力的古法秘方 楼下李爷爷坚持吃阿胶糕三年，现在遛弯比年轻人都利索，这胶质宝贝最能改善贫血，对动不动就心慌、膝盖打软的老人们特管用，建议打成粉冲牛奶喝，或者做成固元膏当零食，不过高血压、脂肪肝患者要少吃，免得太滋腻。
党参——脾胃虚弱的养生担当 赵叔自从喝了党参鸡汤，终于不用天天吃胃药了，这平民人参最擅长调理肠胃，特别适合吃饭不香、大便不成形的老人，用来煮稀饭最好吸收，每周喝两次，保管胃口越来越好，但别和藜芦同服，这可是中药里的大忌。
熟地黄——耳鸣健忘的救星 陈姨以前总说耳朵嗡嗡响，现在每天嚼两粒熟地黄蜜饯，记性都好了不少，这黑乎乎的宝贝最擅补肾精，对腰酸腿软、夜里尿频特别有效，建议泡酒或者炖羊肉，但痰湿重的老人要少吃，免得腻得慌。
配伍有讲究 这样搭效果翻倍 单兵作战不如组团出击！气血双补可以试试"八珍汤"，四物汤加四君子汤，药店都有配好的现成的，要是嫌麻烦，每天抓点黄芪+枸杞+红枣泡茶，成本低效果实，但记住，所有中药都要吃够一个月才见效，别三天打鱼两天晒网。
特别提醒：这些宝贝虽好，但糖尿病、心脏病患者要咨询医生，如果出现上火、便秘，赶紧停服，最重要的是，补药不能代替饭菜，均衡饮食才是根本。
最后教大家个笨办法：每周给爸妈做三次"三红汤"（红豆、红枣、红糖），再搭配上述任意一种药材，坚持三个月，保证他们面色红润精神好！咱们当子女的，与其买昂贵补品，不如学点实在的养生知识，这才是给
