肝火旺别乱吃药！这几种中药泡水喝，灭火效果堪比灭火器

最近总感觉嘴里发苦、眼睛干涩发红？晚上翻来覆去睡不着还老做噩梦？脾气越来越暴躁像颗"炸药包"？恭喜你，可能被中医称为"肝火旺"了！别急着吃西药，今天给你盘点几味天然"灭火神器"，都是老祖宗传下来的妙方。

自测肝火旺的5个信号 早上起床对着镜子看看：

1. 舌头两边特别红,像涂了草莓酱
2. 眼角总有黏糊糊的眼屎
3. 指甲表面坑坑洼洼像月球表面
4. 头皮屑突然增多,头发油得快
5. 莫名想叹气,胸口像压着块石头

中医眼里的"肝火"是什么鬼？ 中医说的肝可不是西医的肝脏器官，而是掌管情绪、气血疏通的"大将军"，当长期熬夜、压力山大、暴饮暴食时，这位将军就会"上火"，导致全身气机紊乱，这时候光靠多喝水可不够，得用对"灭火器"。

灭肝火四大金刚中药

1. 菊花界的"消防队长"——杭白菊 别只会泡枸杞！杭白菊才是清肝明目的高手，每天用80℃温水泡3-5朵，加两粒枸杞子，连续喝三天，眼红目赤能缓解，注意别用滚烫开水，否则有效成分都被烫死了。

2. 藏在厨房的降火神器——决明子 炒过的决明子泡水，不仅能通便排毒，更能把堵在肝经的火气往下引，上班族最适合用保温杯焖泡，但腹泻体质的人要少喝，免得变成"喷水壶"。

3. 南方人的下火凉茶——夏枯草 广东人煲汤必放的夏枯草，专治头痛眩晕、乳腺胀痛，抓一小把煮水，加冰糖调味，喝两天就能感觉头顶的"紧箍咒"松了，不过孕妇千万别碰，这是流产黑名单选手。

4. 护肝片原型药材——五味子 别以为只有西药护肝，五味子才是真正的养肝专家，酸甜的味道能收敛虚火，特别适合熬夜后口干舌燥，但感冒发烧时别喝，会闭门留寇。

中药搭配小心机 单兵作战不如组合出击： ▶ 暴躁易怒：菊花+玫瑰花各5克 ▶ 失眠多梦：五味子+酸枣仁各3克 ▶ 口臭便秘：决明子+荷叶各6克 ▶ 头痛欲裂：夏枯草+白芍各5克

灭火期间的三大忌

1. 辣椒火锅配冰啤（等于火上浇油）
2. 凌晨两点还在刷手机（给肝加班）
3. 生闷气憋着不发泄（堵出内伤）

日常灭火小习惯 ■ 每天敲打胆经（大腿外侧）3分钟 ■ 午休时敷个湿毛巾在眼睛上 ■ 多吃青色食物：芹菜、青椒、青苹果 ■ 学猫咪伸懒腰，每天拉伸三次

这些情况赶紧看医生 如果出现： ✓ 持续低烧不退 ✓ 皮肤黄染像橘子人 ✓ 右上腹隐隐作痛 别自己瞎折腾，可能真不是单纯肝火问题！

最后提醒：中药调理讲究对症，就像钥匙开锁，文中提到的药材都是常见品种，但具体用量最好找中医师把脉确认，毕竟每个人的火情不同，有人是小火苗，有人是燎原大火，灭火方案当然不一样啦！