最近总感觉身体沉甸甸的像灌了铅？早上起来眼皮肿得像核桃？裤子莫名变紧却没多吃？这些信号都在告诉你：身体里的"水库"该泄洪了！今天给大家扒一扒老中医们用了八百年的天然排水利器，都是药食同源的宝贝,关键还自带养生buff~
【茯苓】这个长得像土豆的"除湿王"，可是宫廷剧里娘娘们安胎养颜的秘密武器，别小看它白白胖胖的模样，煮粥炖汤时丢几片，就像给身体装了隐形抽水机，尤其适合久坐族，办公室泡杯茯苓陈皮茶，专治"下班前突然浮肿"的尴尬，不过阴虚火旺的朋友要悠着点,这货太温和反而容易上火。
【薏米】绝对是水肿星人的救星，但它可不止会煲糖水这么简单，炒过的薏米泡水喝，祛湿效果直接翻倍，还能顺便调理痘痘肌，偷偷告诉你们个冷知识：生薏米偏寒，女生生理期要改用炒过的，最近健身的朋友可以试试薏米红豆饭，既能补充蛋白质又不担心水肿,亲测比吃沙拉管用多了！
【赤小豆】可不是超市里那种大红豆，细长身条才是真家伙，拿它来煮水当日常饮水，坚持三天就能看见尿量明显增多（别问我怎么知道的），重点来了：一定要连皮一起吃！那些剥了皮的红豆沙虽然好吃，但利尿效果直接砍半，正在减脂的朋友可以把主食换成赤小豆糙米饭,饱腹感超强还不囤积水分。
【玉米须】这个被当垃圾扔掉的东西简直是宝藏！下次买玉米记得把须须留着晒干，30克煮水喝，专门对付应酬喝酒后的全身浮肿，特别推荐给爱穿高跟鞋的姐妹，每天用玉米须水泡泡脚，第二天脚腕的肿胀感能减轻一半，不过注意新鲜玉米须效果更好,放久了的效果会打折哦。
【冬瓜皮】夏天吃冬瓜千万别削皮！带皮煮汤才是消肿正确姿势，尤其是对下半身肥胖特别有效，有次我闺蜜婚礼前突然发现穿不进婚纱，连喝三天冬瓜皮荷叶茶，腰围居然瘦了2厘米，但体寒的人要慎用，最好搭配生姜一起煮,不然容易拉肚子拉到怀疑人生。
这些利水神器怎么搭配最有效？水肿严重的话试试"三剑客"组合：茯苓+薏米+赤小豆各抓一把，高压锅炖40分钟当茶饮，上班族可以备点现成的五谷粉，早上冲一杯省时间，不过要提醒大家，晚上8点后别再大量喝水了,否则神仙药也救不了你凌晨被尿憋醒的痛苦。
最后说个冷门知识点：利水中药虽好，但长期服用可能会带走身体需要的矿物质，建议搭配黑色食物（比如黑豆、黑芝麻）一起吃，既能补肾固本又能增强效果，现在知道为什么老中医开方子总要加几颗枸杞了吧？聪明如你，肯定get到正确的祛
