最近总感觉身体像被一层黏糊糊的东西裹着？早上起床喉咙发腻，舌苔厚得像霜打的茄子？上厕所总冲不干净马桶？这些信号都在提醒你——体内"浊气"该清理了！今天咱们就聊聊中医眼里的"天然清洁剂"，教你用对方法给身体来场大扫除。
先搞懂什么叫"体内浊气" 中医说的"浊"可不是脏那么简单，想象下下雨天屋檐下挂的水珠，时间久了就会浑浊发黄，这就是湿气裹挟代谢废物形成的"浊"，现代人久坐吹空调、熬夜吃外卖，脾胃运化跟不上，就像下水道堵塞，垃圾排不出去全闷在体内，这些浊气会让人整天犯困却睡不醒，小肚子鼓胀像揣了个气球，皮肤油腻长痘，连口气都是带腐臭味的。
这5味中药堪称"浊气收割机"
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茯苓：健脾渗湿的千年老字号 别小看这个白色块状物，《神农本草经》里它可是上品药材，每天用茯苓粉煮粥，就像给脾胃装了个抽水机，专门对付水肿型肥胖，那些久坐腰围三层肉的同事，坚持喝两周就会发现裤子松了。
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薏苡仁：湿热体质的救星 夏天必备的祛湿明星，但很多人不会用，正确姿势是炒黄后泡水喝，寒性减弱更适合长期饮用，注意要选颗粒饱满的，那种瘦瘪的药效差很多。
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荷叶：油垢克星自带清香 大吃大喝后来杯荷叶茶，就像给肠道刷层保护漆，新鲜荷叶晒干后掰碎，开水焖泡五分钟，看着青绿的茶汤慢慢变成琥珀色，喝下去整个人都清爽了。
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决明子：给肝脏做SPA 电脑族的护眼神器其实也是祛浊高手，睡前抓一把煮水，第二天眼屎少了，口臭淡了，连带着血压都稳了，不过孕妇要绕道走，这货有点"泻"劲。
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白茅根：泌尿系统的清洁工 小便发黄有异味？挖几根街边野草煮水吧，这玩意田间地头多得是，洗净后煮出来的水带着淡淡甜味，专治晨起眼皮肿和痔疮出血。
聪明人这样组合使用 单打独斗不如组团作战，脾虚湿重的可以茯苓+薏米炖汤，加点山药中和寒性；应酬多的备些荷叶决明子茶，喝酒前喝能减少酒精滞留；上火厉害的拿白茅根配马蹄煮糖水，清甜滋润还不伤胃，记住所有药材都要打碎或切片，不然有效成分出不来。
避开这些坑才能见效 有人喝两天没反应就放弃，中药讲究润物细无声，建议连续喝三个月，中间休息一周让身体适应，还有人拼命加量，结果拉肚子拉到脱水，这就本末倒置了，最重要的是忌口，冰饮烧烤宵夜不断，仙丹也救不了你。
身体这些变化说明有效了 舌头不再像涂了浆糊，齿痕减少；大便成型且擦纸干净；下午不再哈欠连天；脸上出油减少痘痘变少，如果出现轻微腹泻、放屁增多，恭喜你这是排浊好现象。
现在知道为啥老中医看起来神采奕奕了吧？人家可不只是喝茶养生这么简单，想要彻底告别亚健康，赶紧把这几味药收进你的保健箱，记住万物皆需坚持，从今天开始给自己泡杯养生茶，三个月后
