最近总听朋友说早上起来眼皮肿，久坐后小腿胀得像馒头，其实啊，咱们老祖宗早就对付这些水湿问题有妙招！今天咱们就来聊聊那些藏在山水间的天然利尿剂，教你用中药给身体做个"排水SPA"~
茯苓：健脾祛湿的"云苓仙子" 这个长得像松茸的白色药材可不止是煲汤料，它可是《神农本草经》里的上品，广东人爱用的五指毛桃汤里就常配茯苓，特别适合湿气重又脾虚的朋友，记得去年有个小姐姐天天喝冰奶茶，脸上浮肿得厉害，后来每天煮茯苓粥当早餐，半个月就看到下巴线出来了，不过阴虚口干的朋友要少吃,不然可能会觉得嘴巴更干了。
薏苡仁：自带除湿光环的杂粮界扛把子 超市里常见的薏米其实是药食同源的好物，不过要选炒过的才不会太寒凉，办公室久坐族最适合拿它煮水喝，配上赤小豆就是经典的祛湿组合，有个健身教练跟我说，他让客户运动前喝薏米水，既能补充电解质又能预防水肿，效果比功能饮料还好，但孕妇千万别碰哦,这可是中医界的大忌。
泽泻：湿地里长出的降火排水高手 这种叶子像韭菜的植物，根部却是利水渗湿的猛将，北方人熬羊肉汤时放几片，既能解腻又能防上火，记得有次吃火锅配着泽泻茶，第二天上厕所特别通畅，连痘痘都消下去几个，不过这个药性偏寒,脾胃虚寒的老胃病患者要慎用。
车前草：路边野草竟是消肿圣手 春天去郊外玩，看见车轮下长的锯齿叶别急着踩，这种不起眼野草晒干泡茶，对付尿少水肿特别灵，邻居王大爷以前总犯痛风，自从喝了车前草茶，关节肿的次数少多了，但别贪多，每天15克就够了,喝多了可能会拉肚子。
玉米须：被扔掉的黄金利尿剂 下次啃玉米别浪费须须啦！晒干后煮水自带淡淡麦香，还能降血压，我同事体检查出尿酸高，医生建议他每天用30克玉米须煮水代茶饮，三个月后再查指标好了不少，不过新鲜玉米须容易发霉,一定要晾干存好才行。
冬瓜皮：消暑利水的厨房边角料 夏天吃剩的冬瓜皮别扔，晒干后就是现成的利尿茶，记得加几颗冰糖，比外面买的减肥茶健康多了，有个开奶茶店的小哥告诉我，他们用冬瓜皮煮基底代替糖浆，既解渴又不发胖，生意特别好，但体寒手脚冰凉的姑娘要少喝,加点生姜片中和就好。
瞿麦：妇科消肿的紫色精灵 这种开着粉紫花的草药，可是调理经期水肿的秘密武器，有个瑜伽老师每次生理期前会泡瞿麦茶，她说不仅能缓解腹胀，连情绪烦躁都好转了，不过孕妇绝对不能碰,它活血通经的效果太强了。
金钱草：结石患者的救星 看名字就知道和钱有关，其实它能打碎泌尿系统的"石头"，公园里晨练的大叔们总爱采这个泡茶，说是能预防肾结石，但这东西不能久喝，最多连续喝两周就要停,不然反而伤肾。
这些天然利尿剂虽然好，但使用时要注意三点：第一别空腹喝，最好饭后半小时；第二控制量，每天不超过50克；第三特殊人群（孕妇/哺乳期/慢性病）要问过大夫，其实最靠谱的方法还是找中医把脉，根据体质配伍使用,毕竟每个人的水湿情况都不一样嘛～
对了，最近发现个新搭配：茯苓+荷叶+山楂，煮出来的茶酸酸甜甜像果茶，亲测喝完肚子咕噜咕噜响，第二天体重能轻2斤！不过这都是辅助手段，真要减重还得管住嘴迈开腿，要是水肿反复不好，赶紧去医院查查肾功能才稳妥
