姐妹们！是不是每天下班都感觉脖子已经不是自己的了？明明才20+的年纪，颈椎却像60岁！今天咱们不整那些虚头巴脑的保健课，直接上能救命的中药小偏方，这些都是我奶奶辈传下来的土方子，在办公室偷偷试了三个月，亲测有效！（先声明个人体质不同效果因人而异）
【先看看你中了几条】 ① 对着电脑半小时就忍不住扭脖子 ② 转个头能听见"咔咔"响 ③ 后脖颈总像压着块砖 ④ 按摩店办卡的钱都快赶上房租了 ⑤ 晚上睡觉手麻得像戴了手套
别慌！咱们老祖宗早就把法子写好了，去年我被颈椎病折磨得整宿睡不着，去医院拍片花了好几百，结果老中医爷爷看了我的片子直摇头："现在年轻人啊，手机不离手，肩膀都要缩到耳朵后面了！"说完给我开了三个土方子，没想到真就把我这"钢筋脖"给掰回来了。
▶▷第一个必试方：艾叶+生姜救急贴 材料：艾叶30g（药店买那种陈年的更好）、生姜1块、白醋适量 做法：生姜切丝和艾叶一起捣烂，加两勺白醋调成糊状，装进纱布袋或者用保鲜膜包好，微波炉加热20秒（别烫熟了），趁热敷在后脖颈,记得垫块毛巾防烫。
我同事小李上次加班突然头晕手麻，我用这个方法给他敷了15分钟，当场就能转头了！这招特别适合紧急救场，敷完你会感觉整个后背的寒气都被吸出来了，不过皮肤敏感的姐妹要当心,艾草可能会染黄衣服。
▶▷第二个懒人必备：决明子枕套 别以为只是换个枕头！抓2斤决明子炒到微微发黄，装进旧袜子或者布袋缝起来，每天睡觉当普通枕头用，重点是要让决明子能流动，贴着颈椎曲线走，我坚持用了两周,早上起来脖子僵硬的情况少了一多半。
这里教你们个妙招：看电视的时候把决明子包放脖子上当临时靠枕，边看边给颈椎做SPA，注意每隔半个月要把决明子重新炒热,不然潮了会有霉味。
▶▷第三个办公室隐藏款：薄荷+陈皮喷雾 材料更简单：干薄荷一把（搓碎）、陈皮3片、75度酒精200ml 把材料泡在酒精里密封两周，用的时候倒点在棉片上擦后颈，我第一次用差点被凉得跳起来！但是冰凉感过去后，脖子真的松快多了，现在我们部门人手一瓶，困了就拿出来抹一抹,比咖啡还提神。
不过要提醒各位，喷完千万别靠近明火，酒精挥发很快但危险系数也高，还有怀孕的姐妹别乱用,里面毕竟有药酒成分。
▶▷第四个泡脚隐藏技能：葛根红花浴 这可是爷爷压箱底的方子！葛根15g、红花5g、伸筋草10g，煮水倒进洗脚盆，重点来了——一定要泡到小腿肚！刚开始你可能觉得水温有点烫，忍三分钟，等汗毛竖起来那瞬间，哇～整个人从脚底到脖子都酥了。
我连续泡了七天，突然发现平时总抽筋的小腿居然不闹腾了，后来查资料才知道，原来足浴通过经络反射区真的能通颈部气血，现在每周泡两次，边泡边追剧,比去美容院划算多了。
▶▷第五个吃货专属：核桃+黑芝麻丸 每天嚼两颗自制的养生丸，材料就两样：烤熟的核桃仁+九蒸九晒的黑芝麻粉（比例1:1），用蜂蜜揉成团，刚开始我觉得甜滋滋的像零食，结果吃了半个月，某天突然发现转头时那种"骨头摩擦声"消失了！
现在办公室抽屉常备原材料，下午饿的时候就捏一颗，不过要小心别沾到键盘上,黑芝麻糊键盘缝超难清理！
【划重点避坑指南】 1️⃣ 所有外敷方子如果皮肤发红起疹马上停用 2️⃣ 经期/感冒发烧时暂停使用活血类药方 3️⃣ 孕妇、哺乳期姐妹请先问过中医再试 4️⃣ 这些只能缓解不能根治，该看病还得去 5️⃣ 别指望三天见效，至少坚持一个月
最后说句扎心的：我现在每天强迫自己每45分钟就起来接水，故意把水杯放在远一点的地方，午休时间会靠着墙做"壁虎爬墙"动作（就是像蜘蛛侠那样贴着墙往上蹭），说到底，再好的偏方也架不住天天低头刷手机，咱们互相监督
