大家好,今天咱们来聊点"有味道"的话题——便秘！现在生活节奏快、压力大，十个人里有八个多少都被排便困难困扰过，很多人一便秘就想着吃泻药，其实老祖宗早就给我们留了后手，这些藏在厨房角落里的中药，润肠效果比香蕉红薯强多了！
【第一种：决明子——眼睛肠道都受益】 上次去中药房抓酸梅汤材料，老板随手抓了一把小颗粒说："加这个降火气！"一问才知道是决明子，这黑褐色的小个子可不光能清热，它含有的大黄素就像给肠道做SPA，轻轻把干结的宿便滑出来，最妙的是泡完的决明子别扔，放在电脑旁当眼罩，缓解眼疲劳效果一流！
【第二种：火麻仁——巴马长寿乡的秘密】 去年去广西出差，发现当地老人个个肠道通畅，后来才知道他们常吃的五谷杂粮里都掺着火麻仁，这种带点坚果香的种子含油量高达30%，但不腻人，特别适合熬粥，记得要捣碎再煮，不然整颗吃下去容易穿肠而过！
【第三种：莱菔子——白萝卜籽的华丽变身】 谁能想到冬天腌泡菜剩下的萝卜籽，晒干炒黄后就是一味良药？上个月我妈便秘半个月，老中医就开了三块钱的莱菔子，嘱咐煮水喝，头天晚上喝，第二天马桶终于见了"真章"，不过这味有点冲，建议加点蜂蜜调味。
【第四种：郁李仁——专治"羊粪蛋"体质】 有没有那种大便像羊粪蛋，一颗颗硬邦邦的情况？这时候就得请出郁李仁了，它含有的挥发油特别擅长软化便便，搭配桃仁一起磨粉，早晚冲服效果翻倍，但孕妇千万别碰，这货活血力度有点猛。
【第五种：当归——补血润燥的全能选手】 很多姑娘经期后便秘，其实是血虚导致的肠道干燥，这时候用当归煮鸡蛋再合适不过，甜甜的当归水还能顺带把脸色养红润，不过当归性温，容易上火的体质要搭配点菊花中和。
说到这儿必须划重点：这些药材虽好，但别当饭吃！就像炒菜不能只放盐，调理肠道要讲究君臣佐使，给大家个万能搭配公式：火麻仁+决明子打底，便秘严重加莱菔子，血虚加当归，再加点陈皮防滋腻，每天抓一小把煮水壶里，比喝奶茶健康多了。
最后唠叨一句,如果连着三天没动静，别硬扛！这时候该用开塞露就要用，这些中药是调理用的，救急还得现代医学，毕竟咱们的目标是肠道轻松，不是把自己整成试药小白
