最近总感觉眼睛干涩、腰膝酸软？晚上明明很困却睡不着，白天又莫名烦躁？这些小毛病可能是身体在报警——肝肾阴虚找上门了！别急着吃西药，咱们老祖宗留下的中药方子才是调理根本的法宝，今天我就带大家认识5个养肝护肾的经典配方，都是经过千百年验证的真功夫。
你的肝肾正在"漏电" 很多上班族都遇到过这些情况：
- 对着电脑半小时就眼眶发干
- 熬夜后第二天耳朵嗡嗡响
- 明明没干什么重活,膝盖却像灌了铅
- 情绪像过山车,莫名想发火又觉得累
这些都是肝肾阴虚的典型表现,中医讲"肝肾同源"，这两个器官就像连着的蓄电池，一个亏虚就会拖累另一个，长期熬夜、压力大、爱吃重口味，都会加速消耗我们的"生命电量"。
千年养肝第一方：六味地黄丸 这个被称为"补肾祖方"的明星配方，其实是宋代钱乙从医圣张仲景的《金匮要略》改良来的，原方特别简单： 熟地黄（大块头补药）24g 山萸肉（酸酸的护肝果）12g 山药（健脾高手）12g 泽泻（利水小能手）9g 牡丹皮（清热凉血）9g 茯苓（祛湿专家）9g
熬药时先用冷水浸泡1小时,大火煮开转小火炖30分钟，倒出汤汁后再加水煎第二次，建议早晚空腹喝，连续喝两周就能明显感觉口干舌燥好转，现在药店也有中成药，但自己煎药效果更好。
眼睛干痒救星：杞菊地黄丸 如果在六味基础上加两味药，就成了护眼专用方： 枸杞子（明目之星）10g 菊花（清肝热）6g
特别适合天天看屏幕的人,我同事小王连续加班一个月，眼睛红得像兔子，喝了一周这个方子，不仅眼屎少了，看手机久也不疼了，注意菊花要选杭白菊，枸杞别买染色的，宁夏产的最佳。
熬夜党必备：一贯煎 有些朋友总说"我知道该早睡，但工作不允许啊"，这时候就需要疏肝理气的一贯煎： 北沙参10g 麦冬10g 当归10g 生地黄15g 枸杞子12g 川楝子6g（敲碎煎）
这个方子妙在川楝子,它能把其他药材的滋腻之气往下引，特别适合胸口闷胀、叹气才舒服的人，煎药时川楝子要后下，煮沸5分钟即可，不然有效成分会挥发。
脱发白发克星：二至丸 年纪轻轻头发白、洗头掉一把？试试女贞子和墨旱莲这对黄金搭档： 女贞子（黑亮亮）30g 墨旱莲（绿油油）30g
这两味药专治肝肾不足引起的须发早白,每天煮水当茶喝，连喝三个月，你会发现枕头上的头发越来越少，头顶却越来越茂密，新鲜采摘的药材效果最好，买不到的话药店干的也行。
终极滋补方：左归丸 这是明代名医张景岳给体虚者的豪华套餐： 熟地黄24g 山药12g 枸杞12g 山茱萸12g 川牛膝9g 菟丝子12g 鹿角胶12g（要烊化） 龟板胶12g（同样烊化）
注意动物胶类要单独加黄酒蒸化,最后兑入药汤，这个方子适合长期劳累的中年人，但高血压患者要慎用，我邻居王叔喝了两个月，原本爬三楼都喘，现在天天晨跑都不带歇的。
温馨提示：
- 所有方子都要先辨证,舌苔厚腻、大便黏马桶的人不适合直接滋补
- 感冒发烧时停服,以免"关门留寇"
- 忌萝卜、浓茶，少吃辣椒、烧烤
- 见效后要逐渐减量,不能长期依赖
保养肝肾就像存钱,年轻时多存点，老了才有利息，建议大家每周选1-2天素餐，多吃黑豆、黑芝麻、核桃，晚上11点前一定上床，要是觉得煎药麻烦，现在有很多科学中药粉，冲着喝也挺方便，记住了吗？好
