"现在保健品五花八门，可不敢乱吃啊！"这话倒是提醒了我，咱们老祖宗传下来的养生智慧里，藏着不少既能当饭吃又能调理身子的好东西，今天就给大家扒一扒《神农本草经》里说的"上品无毒"中药，保证让你看完直拍大腿——原来这些宝贝天天在身边转悠！
要说这"上品无毒"的中药，最有意思的就是它们像极了生活里的老朋友，不像西药得掐着表吃，这些药材完全可以融入一日三餐，比方说厨房里常见的桂圆肉，在古代那可是贡品级别的滋补品，您可别小看这颗甜滋滋的果肉，《本草纲目》里明明白白写着它能"开胃益脾，补虚长智"，去年我妈总说晚上睡不安稳，我就拿桂圆肉煮小米粥，连着喝半个月，现在她老人家打呼噜都比以前香了。
再说说菜市场五块钱一大把的枸杞子,这可是实打实的"平民人参"，不过要记住，真正入药的枸杞可不是超市货架上那种暗红发硬的货色，前阵子我去宁夏出差，在当地农户家吃到刚摘下来晒三天的枸杞，咬下去爆浆的甜味带着草木香，泡水后汤色金黄透亮，现在我家保温杯里常年备着，上班盯电脑累了来两口，比滴眼药水还管用。
说到食补界的扛把子,山药必须拥有姓名，上次去中医院看诊，老大夫边写方子边唠叨："年轻人总拿快餐对付胃，不如每天蒸根铁棍山药。"刚开始我还不信，坚持吃了两个月，以前动不动就反酸的毛病真就少了，后来查资料才知道，山药里的黏液蛋白就像给胃壁涂了层保护膜，难怪张锡纯老先生创了个"一味薯蓣饮"专门治虚劳。
前两天整理药箱翻出包芡实,这玩意儿真是个宝藏，新鲜芡实煮熟了像珍珠奶茶里的波波，嚼起来带点糯劲儿，我们办公室那几个熬夜党现在流行"芡实豆浆"，破壁机里扔一把芡实加黄豆，打完直接当早餐，以前十点必犯困的会计小妹，现在精神头比晨练大爷还足，偷偷问我是不是加了兴奋剂——天地良心，这就是老祖宗养肝明目的秘方。
压轴的必须是陈皮,不过这里说的不是药店里灰扑扑的干货，去年去新会出差，当地老农教我挑青皮橘子，用刀划开表皮不剥落，挂在通风处阴干，这种自家晾的陈皮泡水喝，刚开始有点呛嗓子的辛辣味，但回甘特别绵长，现在我们家吃火锅必放几片，刮油解腻效果堪比消食片，对了，广东阿婆煲汤放陈皮的秘诀就在于此，既能调和肉类腥膻，还能理气化痰。
不过话说回来,这些上品中药虽然温和，但也不是越多越好，就像隔壁李叔把黄芪当茶叶泡，结果上火流鼻血，神农本草经》早就给过忠告：上品药材也要"君臣佐使"地配伍，我请教过中医院退休的老院长，他说普通人养生记住三个原则就行：第一别超过食材总量的十分之一，第二连续吃别超过一个月，第三身体明显不适就停两天。
现在每次路过药房看见乌泱泱的保健品货架,我就想起中医馆门口那副对联："药疗不如食疗，补品莫若谷品"，这些传承千年的上品中药，本来就是老祖宗留给我们的零食库，只要顺着四时节气吃点应季的药材，比吃那些化学合成的保健品强百倍，毕竟啊，真正的养生从来不是嗑药，而是把日子过成调养身心的道场
