"晚上睡觉总是出汗，被子都能拧出水，这是咋回事？"其实这种情况中医叫"盗汗"，说白了就是身体偷偷在流汗，今天咱们就来聊聊怎么用中药把这个问题搞定，让你安心睡个好觉。
先搞懂盗汗是啥玩意儿
很多小伙伴分不清盗汗和普通的出汗,盗汗就像小偷一样，专门趁你睡着时搞事情——醒来发现后背湿透，但白天又不咋出汗，这可不是简单的"热"，而是身体在报警，老中医常说"阳虚则寒，阴虚则热"，夜间属阴，这时候出汗多是阴虚火旺闹的。
我邻居王阿姨就是典型例子,更年期后每天床单都能晒出盐渍，去医院查又没毛病，其实就是阴虚惹的祸，这种情况下，单纯吃补药反而越补越糟，得用滋阴降火的法子。
老中医的止汗秘方大公开
这些年收集了不少民间验方,给大家整理了几个见效快的：
当归六黄汤加减 这个方子堪称盗汗克星，主要成分是当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄连、黄柏，再加个黄芪，前年我表弟高考前压力大，天天半夜冒冷汗，喝了两周这个汤药，床单终于不"印地图"了，不过黄连挺苦的，建议加块冰糖。
浮小麦红枣茶 别小看这个便宜配方，3克浮小麦+10颗红枣煮水，睡前喝效果惊人，我们办公室小刘坚持喝了一个月，跟我说现在不开空调都没事，关键是材料药店随时能买到，懒人直接保温杯泡着喝。
五倍子敷肚脐 这个方法最省事，把五倍子磨成粉，用醋调成糊糊贴肚脐，胶布固定就行，我试过帮朋友治小孩盗汗，当天晚上就见效，不过要注意别弄太多，不然皮肤会发痒。
厨房里的止汗神器
光吃药不够,还得内调外养结合，分享几个我家祖传的食疗方：
百合莲子羹 鲜百合30克+去芯莲子20克，炖到软烂加冰糖，这组合既能滋阴又能安神，特别适合熬夜党，我妈以前总说"心静自然凉"，原来真有科学道理。
黑豆煮猪腰 猪腰子切开剔除白筋，塞满黑豆炖汤，每周吃两次，连续一个月，对肾虚型盗汗特别管用，记得要选新鲜猪腰，不然腥味重。
桑叶炒鸡蛋 嫩桑叶洗净切碎，跟打散的鸡蛋一起炒，每天早餐吃，既能清肝火又能补钙，我们村老人都说"桑叶是个宝，止汗效果好"。
生活习惯才是根治关键
药物治疗只是治标,想要断根还得调整作息：
- 睡前2小时别剧烈运动,追剧也要控制时间
- 卧室温度保持在24℃左右，湿度别超过60%
- 枕头里加点决明子,既能清热又助眠
- 棉质睡衣要宽松,化纤面料容易捂汗
有个重要提醒：如果是长期低烧+盗汗，千万别自己乱吃药，赶紧去医院排查结核！去年我同事就是当普通盗汗治了半年，结果拖成肺结核，这种教训一定要记牢。
最后教大家个自测方法：伸出舌头看看，如果舌红少苔、手心脚心发热，基本就是阴虚体质，平时多吃银耳、豆腐、鸭肉这些白色食物，少吃辣椒、羊肉这类燥热东西，坚持调理三个月，保证你能告别"水床
