线下渠道：看得见摸得着，但价格可能“肉疼”
药店/中医馆
这是大多数人第一反应会去的地方，大型连锁药店（比如同仁堂、海王星辰）一般都有中药材专柜，干莲蓬作为常见药材，通常能找到，不过价格嘛……我问过几家店，基本都在每斤80-150元之间，包装精美的甚至更贵，优点是现场能看货，缺点是溢价高，适合着急用或懒得折腾的人。
中药材批发市场
如果你所在的城市有中药材专业市场（比如合肥的亳州路、广州的清平药材市场），那绝对值得一去，这里的价格通常是药店的5-7折，还能直接对比多家商户的货，但新手容易被忽悠，记得砍价时别手软，多问几句“这莲蓬是今年新收的吗？”“有没有熏硫？”之类的问题。
超市/菜市场
别笑，有些大型超市（比如家乐福、永辉）的干货区会卖干莲蓬，不过大多是碎瓣拼接的，完整莲蓬少，菜市场偶尔能碰到卖莲子的摊主，顺口问一句“莲蓬卖不卖”，说不定能淘到便宜货，但品质参差不齐，得碰运气。
网购渠道：便宜但水深，擦亮眼睛！
淘宝/拼多多
直接搜“中药干莲蓬”，满屏都是“包邮”“特价”，价格从20元到200元/斤都有，这里有个潜规则：太便宜的千万别买！我之前买过一家安徽发货的“9.9包邮”，结果收到的是发霉的陈年货，外壳黑乎乎的，扔了都嫌占垃圾桶，建议选销量高、带“中药”标签的店铺，仔细看评价里的实拍图，别被刷单好评骗了。
京东/阿里健康
这类平台相对靠谱，同仁堂官方旗舰店”“康美药业”这种大牌，虽然价格稍高（约120元/斤），但品控严格，保真度更高，适合不差钱、求安心的朋友，注意看详情页标注的产地（湖南、湖北、江苏的莲蓬质量较好），以及是否有“无熏硫”说明。
抖音/快手直播间
现在很多农户直播卖农产品，刷到“现摘莲蓬烘干”的直播间，价格可能低至50-60元/斤，但千万小心！有些主播卖的其实是去年的存货，或者用硫磺熏白的“美容莲蓬”，判断方法：看莲蓬颜色是否自然偏灰褐，闻起来有淡淡藕香而不是刺鼻酸味，建议选粉丝量少但口碑好的小主播，互动时多问产地和采摘时间。
产地直购：最划算但门槛高
如果量大或者想长期拿货,直接找产地供应商最划算，国内干莲蓬主产区在湖南岳阳、湖北孝感、江苏扬州一带，比如岳阳的“洞庭莲蓬”最有名，当地农户批发价能到30-40元/斤（量大还可议价），不过普通买家很难直接联系到农户，可以试试以下方法：
- 拼多多“多多买菜”找产地直发：部分链接标注“产地直供”，价格比超市低一半。
- 微信搜“莲蓬批发”公众号：有些农户会开微店，岳阳荷花基地直销”，但需警惕诈骗，最好先买小份试货。
- 参加农产品展销会：比如每年秋季的“中国（长沙）国际农交会”，能现场对接农户，还能顺带买莲子、藕粉等特产。
避坑指南：记住这4点，小白也不踩雷！
- 拒绝“雪白莲蓬”：天然干莲蓬呈灰褐色或暗绿色，过白的可能是硫磺熏制，泡水后会有酸味。
- 闻味道：好的莲蓬有淡淡的荷叶清香，如果有霉味或化学味，直接pass。
- 看完整性：尽量选手工剥开的完整莲蓬（带莲子痕），机器打碎的碎瓣可能掺杂质。
- 季节影响：每年9-10月是莲蓬集中上市期，这时候价格最低（约50元/斤），陈货越久价格越高。
附赠小技巧：买到莲蓬后怎么用？
干莲蓬除了煮水喝（降火利尿），还能做药膳。
- 莲蓬红枣茶：莲蓬2个+红枣5颗+冰糖，煮15分钟，适合熬夜党。
- 莲蓬炖鸡：莲蓬3个+土鸡半只+姜片，炖汤可祛湿。
- 自制枕头：把莲蓬壳晒干装布袋，有助于安眠（记得选无农药残留的）。
