最近天气忽冷忽热，朋友圈里"中招"的人越来越多，很多人一感冒就冲向药店买药，其实老祖宗留下的中药方子里，藏着不少治感冒的好法子，今天咱们就来聊聊怎么在家煲出对症的中药汤,既能缓解症状又不用吃西药扛着困意上班上学。
分不清风寒风热？先看这3个区别
很多小伙伴煮药前最纠结的就是：我这到底是着凉了还是上火了？其实辨别起来并不难：
- 怕冷程度：裹着被子还打哆嗦的多半是风寒；发热明显但不怕冷的偏向风热
- 鼻涕颜色：清鼻涕如水是寒象，黄脓鼻涕多属热症
- 咽喉感受：风寒通常嗓子不疼，风热常伴红肿疼痛
举个栗子：前两天我穿短袖骑车回家，半夜浑身发冷打喷嚏，流清水鼻涕，这就是典型风寒，而办公室同事总说喉咙冒烟、咳黄痰,大概率是风热作祟。
风寒感冒必试的5款暖身汤
这类感冒重在发汗驱寒,厨房里常见的食材就能凑齐良方：
生姜红糖水（应急版）
- 老姜拍碎煮5分钟，加红糖融化即可
- 重点在趁热喝到微微冒汗，喝完立刻钻进被窝
- 记得要连姜渣一起吃，效果更好
葱白豆豉汤（古法配方）
- 选带须葱白3根+淡豆豉10克
- 水煮10分钟后加少量白酒（孕妇去掉）
- 特别适合初期鼻塞，喝完鼻子立马通气
紫苏叶炖肉（肉食爱好者福音）
- 鲜紫苏叶洗净铺在炖肉上
- 五花肉切块焯水后同炖1小时
- 吃肉喝汤，解表散寒还不苦
香菜萝卜汤（刮油祛寒）
- 白萝卜切块煮沸后加整棵香菜
- 出锅前撒胡椒粉，连汤带料吃掉
- 适合肠胃型感冒，止泻效果显著
花椒泡脚包（懒人外用法）
- 20粒花椒+3片生姜煮水泡脚
- 泡到后背微微发热即可
- 搭配口服汤药效果翻倍
风热感冒必备的4道清热方
这类感冒切记不能再捂汗，要像给手机降温一样"散热"：
薄荷桑叶饮（嗓子痛救星）
- 鲜薄荷10克+霜桑叶15克
- 开水冲泡当茶饮，可反复续水
- 加冰糖调味，咳嗽加枇杷叶
雪梨川贝羹（夜间止咳）
- 雪梨挖空填入川贝粉3克
- 隔水蒸1小时，喝汁吃梨肉
- 干咳无痰时效果最佳
鱼腥草炒蛋（消炎神器）
- 新鲜鱼腥草洗净切碎
- 混合鸡蛋液煎熟
- 每天1次，连吃3天
冬瓜薏米汤（湿热体质专用）
- 带皮冬瓜块+炒薏米煮汤
- 不加盐或少盐，代茶饮用
- 舌苔黄腻时特别管用
煲药不翻车的6个秘诀
- 砂锅首选：不锈钢锅次之，千万别用铁锅
- 冷水浸药：药材先泡半小时再煮
- 武火转文火：煮沸后调小火慢熬
- 盖留缝隙：避免药气回流影响药效
- 忌用铜勺：筷子搅拌比金属器具安全
- 黄金时间：上午9点前喝效果最好
这些坑千万别踩！
- 风寒喝凉茶：等于火上浇油
- 风热喝姜汤：越喝嗓子越肿
- 空腹喝药：刺激胃黏膜要不得
- 混合西药：间隔2小时以上才安全
- 隔夜再热：特别是含薄荷的药汤
上次邻居李姐风寒感冒硬扛了三天，第四天开始喝冰镇绿豆汤，结果发烧到39度，后来改喝葱白豆豉汤，当天就退烧了,所以说对症下药真的比死撑更重要。
最后提醒大家，如果喝了两天汤还没好转，或者出现高烧不退、呼吸困难等情况，一定要及时去医院，中药调理像是温水煮青蛙，急症重症还是要靠现代医学，关注我,下期教你们怎么用家常药材煲出春季养生汤！
