最近总感觉身体沉甸甸的？早上起床眼皮肿得像核桃？裤子明明买的时候合身现在却变紧了？这些可能都是湿气在作怪！今天给大家分享老祖宗传下来的祛湿妙方，5种常见中药搭配着用,让你告别黏糊糊的难受感。
茯苓：健脾祛湿的"隐形冠军" 记得去年梅雨季节，我整天困得睁不开眼，舌苔厚得像霜，老中医爷爷让我喝茯苓粥，没想到连喝三天，整个人清爽得像换了层皮肤，这种乳白色药材看着普通，却是调理湿气的万能搭子，它不像西药那样猛攻,而是像春风化雨般慢慢帮你恢复脾胃运化功能。
薏苡仁：水肿克星的双面性格 超市里卖的薏米分两种，生的偏寒适合湿热体质，炒过的温和适合体寒人群，我同事小王天天坐办公室，腿肿得晚上袜子都勒出痕，我推荐她用炒薏米泡水喝，半个月后她兴奋地说裤子都不紧绷了，不过要提醒大家，孕妇和经期女性要少吃,这东西利水力度有点猛。
赤小豆：平民养生的祛湿担当 别小看这种红棕色的小豆子，它和红豆可不是一回事，真正懂行的中药房都会特别标注"赤小豆"，我试过每天抓一把煮水当茶喝，上厕所次数明显变多，原本鼓胀的小腹渐渐平坦，最方便的是它不用提前泡，直接扔锅里煮就行,特别适合咱们这些上班族。
冬瓜皮：厨房边角料的大用处 以前总觉得冬瓜皮硬邦邦的该扔掉，自从听邻居王奶奶说这是个宝，我就开始收集起来晒干，每次炖肉时放几片，汤变得清甜还不油腻，上个月体检发现尿酸偏高，医生建议用冬瓜皮玉米须煮水,喝了两周指标真的降下来了。
荷叶：消暑化湿的夏日神器 楼下开奶茶店的小妹教我个妙招：新鲜荷叶洗净剪成小块，用来包糯米鸡特别香，其实荷叶茶才是真本事，我试过把干荷叶撕成小片泡茶，淡淡的荷香能解暑湿，不过这玩意儿性凉，要是手脚冰凉的姐妹,最好搭配生姜一起煮。
这些中药单用有效，搭配起来更是威力加倍，我最近迷上了"三仙饮"：茯苓+薏米+赤小豆各抓一把，睡前扔进保温杯，第二天倒出来煮开，味道有点像杂粮粥，但坚持喝真的能感觉到身体变化，特别是久坐族，下午总会感觉裤腰勒得慌,喝这个能明显缓解。
除了吃药食补，日常生活也要配合调整，我发现只要连续几天熬夜，湿气立马卷土重来，现在养成了三个好习惯：早晨空腹喝一杯温水，中午饭后散步半小时，晚上睡觉前泡脚，这些小改变比吃补药还管用,关键是要坚持。
最后提醒一句，中药调理讲究对症，如果长期感觉疲劳浮肿，最好还是找专业中医师把脉，这些方法适合日常保健，别当治病的万能药，毕竟咱们的身体就像精密仪器，定期保养才能运转
