最近总听哥们儿念叨"感觉身体被掏空"，三十岁不到就天天泡枸杞茶，其实咱们老祖宗早就把益精补肾的门道研究透了，今天我就带大家扒一扒那些藏在古籍里的"精力充电宝"。
【这些草药比伟哥靠谱】 要说益精界的扛把子，首推枸杞子，别小看这红彤彤的小果子，《本草纲目》里可是记载它"滋肾润肺"，我认识个健身教练，每天抓一把枸杞配黄芪泡水，练完肌肉恢复得贼快，不过要提醒一句，感冒发烧时千万别碰,这玩意儿补过头容易上火。
再说说菟丝子，这名字听着像武侠小说里的毒药，其实是正经的"阴阳双补"高手，老中医教我个土方子：20克菟丝子加排骨炖汤，每周喝两次，特别适合熬夜加班的程序员，有次看到公司码农在茶水间偷喝这个，结果被女同事调侃"中年养生套餐"。
肉苁蓉绝对是沙漠里的宝藏，蒙医拿它当宝贝不是没道理，这玩意泡酒最绝，我试过用50度白酒泡了半个月，每天喝一小盅，爬楼梯都不喘了，不过新婚小夫妻悠着点,这玩意儿太猛可能会影响造人计划。
【厨房里的益精秘方】 说到食补，黑豆豆浆真是懒人福音，每天早上抓一把黑豆泡发，用破壁机轰隆隆打成浆，坚持喝一个月，你会发现早上起床不再腰酸腿软，我邻居王大爷喝了半年,现在还能陪孙子满小区疯跑。
核桃分心木才是真·隐藏高手，每次砸核桃时别扔那层薄衣，攒够30克晒干煮水，这才是正儿八经的"植物伟哥"，我丈母娘知道的偏方更绝，用芡实、山药、莲子熬粥,她说这是给女婿的十全大补汤。
【这些坑千万别踩】 很多人以为吃啥补啥，见着猪腰子就往死里吃，殊不知动物内脏胆固醇爆表，补过头反而伤肾，我有个兄弟连续烤了半个月腰子，结果体检查出尿酸飙升,疼得直蹦跶。
还有人迷信所谓"壮阳神药"，花大价钱买三无产品，前阵子新闻曝光某网红保健品，送检发现里面掺了西地那非——这就是披着中药外衣的伟哥啊！咱老老实实认准正规药店,别拿身子开玩笑。
最后说个冷知识：真正益精的关键在于"守"，再好的补药也架不住天天熬夜打游戏，烟酒不离手，就像手机电池边充边玩，永远充不满，我那健身教练朋友现在改了作息，晚上十点准时关电脑，他说这才是真正的"养精蓄锐"。
各位兄弟记住，益精不是吃仙丹，而是细水长流的生活艺术，与其病急乱投医，不如从今天开始戒掉可乐多喝温水，放下手机早点睡觉，毕竟咱们这代人，比起吃药补,更需要补的是生活态度啊！
