最近总感觉腰酸腿软、晚上盗汗、白天犯困？十有八九是阴虚火旺在作怪！老祖宗留下的养生智慧里，石斛可是滋阴界的扛把子，但单枪匹马终究不够给力，今天咱们就来聊聊石斛的"最佳CP组合"，教你用中药界的"复仇者联盟"把肾阴虚安排得明明白白！
铁皮石斛+枸杞：明目护肝双保险
这对CP堪称办公室社畜的续命神水！铁皮石斛滋阴清热，枸杞滋补肝肾，泡水喝就像给肝脏做了个SPA，特别适合长期盯电脑的打工人，眼睛干涩发红的时候来一杯，比滴眼药水还管用，建议用8颗枸杞配3根石斛，煮水时加两片山楂防上火，连喝三天就能感觉喉咙不干了。
霍山石斛+熟地黄：熬夜党的急救包
熬最晚的夜,敷最贵的面膜？不如来碗石斛熟地汤！熟地黄补血填精，配上石斛的滋阴功效，喝完第二天脸色都不蜡黄了，推荐做法：石斛10克+熟地15克+蜜枣2颗，隔水炖40分钟，注意熟地比较腻，加点陈皮能化解痰湿，不然容易拉肚子。
金钗石斛+山药：脾胃虚弱者的福音
很多阴虚的人胃口差,吃啥都不消化，这时候就该请出健脾高手山药了，金钗石斛清胃火，山药补脾阴，两者搭配煮粥最养人，特别提醒：鲜山药削皮记得戴手套，不然粘液沾上手又痒又难受，每周喝三次，连续一个月，你会发现吃饭香了，上厕所也规律了。
紫皮石斛+麦冬：教师喉宝加强版
天天讲课讲到嗓子冒烟？试试石斛麦冬茶，紫皮石斛润喉效果好，麦冬清心除烦，再加点胖大海，简直就是教师、主播的救命水，建议用保温杯焖泡，石斛3段+麦冬5粒，泡到颜色变深就可以喝了，记住别隔夜，容易滋生细菌。
铜皮石斛+茯苓：祛湿滋阴两手抓
南方潮湿地区的朋友要注意了,滋阴的同时千万别忘记祛湿！茯苓利水渗湿，配合石斛滋阴，既能补又不腻，推荐食疗方：石斛15克+茯苓20克+瘦肉200克炖汤，一周喝两次，特别提醒：舌苔厚腻的人更适合这个搭配，喝完舌头清爽不黏糊。
温馨提示：阴虚火旺的人通常伴有这些症状——手脚心发热、失眠多梦、耳鸣头晕、大便干燥，但每个人体质不同，建议先找中医师辨证再进补，石斛虽好，但脾胃虚寒、湿气重的人要慎用，最好搭配陈皮、砂仁这类理气药材。
最后教大家个简单判断法：如果吃补药后出现腹胀、放屁增多，说明消化吸收不好，要减少剂量或加些助消化的药材，养生是个细水长流的过程，别想着一口气吃成胖子，慢慢调理
