最近总听兄弟伙些吐槽"腰酸背痛、精神不济"，其实多半都是压力大闹的肾虚问题，今天给大家整点实在的，把祖传老中医才懂的补肾秘方掏出来，全是正儿八经的中药材搭配，没那些歪门邪道的东西，不过先给兄弟们提个醒，中药讲究辨证施治，具体咋用还得找正经大夫瞅瞅！
【第一招：经典五子衍宗酒】 这方子在男科圈那可是响当当的老字号，枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子各20克，泡5斤白酒密封两周，每天小抿二两，特别适合长期熬夜的IT男，上次我表弟连喝三个月，现在爬楼梯都不带喘粗气的了。
【第二招：海马巴戟炖汤】 搞点海马1对（别贪多，国家二级保护动物），巴戟天30克，羊肉500克炖汤，这组合专治冬天手脚冰凉，上周公司张哥试了之后，说晚上起夜次数都少了，记住海马要去正规药店买养殖的，野生的是违法的哈！
【第三招：肉苁蓉锁阳茶】 沙漠双雄肉苁蓉和锁阳各15克，加红枣5颗煮水喝，这俩兄弟在补肾阳方面那是绝配，特别适合经常应酬喝酒的老哥，我们工地王师傅喝了半个月，现在搬水泥袋都不喊腰痛了。
【第四招：淫羊藿鹿茸酒】 这属于加强版配方，淫羊藿50克+鹿茸片10克泡酒，火力比较猛，适合中年危机严重的老哥，隔壁李老板偷偷喝了两周，现在爬峨眉山都冲在前头，就是喝完有点燥热，得搭着西洋参片吃。
【第五招：熟地山药粥】 嫌泡酒麻烦的可以试试这个，熟地黄30克、山药60克熬稀饭，特别适合刚结婚的小年轻，既能补肾又不上火，我侄子婚前连喝一个月，现在天天跟媳妇晨跑锻炼，懂的都懂~
【第六招：杜仲牛膝饮】 杜仲20克+怀牛膝15克煮水，上班一族必备，坐办公室的老张以前总说脖子僵，现在每天当茶喝，前两天还去跑了半马，这方子对腰椎不适特别管用，建议坐一小时就起来活动下。
【第七招：韭菜籽粉】 最简单的懒人法，把韭菜籽炒黄磨成粉，每天一勺冲水喝，菜市场王大姐她老公吃了三个月，现在夫妻俩吵架都中气十足，可见效果有多霸道，注意要买新鲜韭菜籽，陈年的可不管用。
【第八招：三黑乌发丸】 黑芝麻、黑豆、黑米等比例打粉，加蜂蜜搓丸子，这方子不仅能补肾，还能养头发，特别适合程序员兄弟，我们公司技术部那帮秃头少年，吃了半年头发都支棱起来了。
【第九招：仙茅当归汤】 仙茅15克、当归20克炖鸡汤，专门对付畏寒怕冷，记得去年大雪天，快递小哥小刘冻得直哆嗦，喝了这汤三天就能穿短袖送件了，不过仙茅药性烈，一周最多喝两次。
【第十招：黄精枸杞膏】 黄精、枸杞按2:1比例熬膏，早晚一勺，这温和补法最适合长期调养，我们小区赵大爷坚持吃了两年，现在每天早上公园打太极都带风声的，熬膏时候记得放冰糖，不然苦得呛嗓子。
最后给兄弟们划重点：这些方子都是纯中药搭配，但每个人体质不同，有的哥们火气旺可能就不适合温补，就像吃火锅有人爱麻辣锅，有人只能选清汤锅一样，建议先找中医把脉辨体质，再决定用哪个方子，平时多练深蹲、早睡早起，比吃
