最近天气越来越热，很多小伙伴是不是感觉喉咙冒烟、嘴角起泡？这时候老一辈总会念叨"喝点凉茶""煮点清热汤"，其实呀，中医里藏着不少自带"降温属性"的根茎宝贝,今天咱们就来扒一扒那些藏在地底的清凉高手！
藏在土里的"天然空调"
别看这些根须丑丑的，可都是大自然馈赠的"退热良药"，老中医常说"热病凉治"，这些性凉的根茎就像随身携带的小风扇，能帮我们赶走体内的"火气"，不过可别急着往家里搬，每种"凉根"都有它的脾气，用对了是宝，用错了可能变"毒药"哦！
五大消暑凉方实录
🌼金银花根：不是只有花朵能当茶 挖出金银花的根别急着扔！这白白的根须可是消炎利喉的好手，去年我嗓子肿得像含了核桃，用鲜根煮水连喝三天，那叫一个透心凉，不过要记住，晒干的根煮水比鲜花效果更好,但孕妇千万别碰！
🍵板蓝根：不只是冲剂那么简单 都说板蓝根是"国民退烧药"，其实它的原生根更厉害，前年流感季，我跟着中医叔叔用板蓝根鲜根切片腌蜂蜜，每天含一片，喉咙痛真的缓解超多，不过这货性子烈,连续吃超过5天可能会拉肚子。
🍠葛根：解暑还能养颈椎 没想到吧？粉葛煲汤的主角其实是中药界的"按摩师"，办公室久坐族可以试试葛根粳米粥，每周喝两次，肩颈僵硬神奇地好转了，但胃寒的朋友要悠着点,最好搭点生姜平衡寒性。
🍶芦根：芦苇荡里的生命之泉 小时候在河边挖过芦根吗？白白嫩嫩的那段嚼着特别甜，现在才知道这竟是天然"润燥剂"，用它煮水放凉后冰镇，比任何饮料都解渴，不过要挑新鲜的,发黄的老根煮出来苦得吓人。
☕山豆根：一口回魂的苦滋味 这绝对是凉根界的"苦行僧"！我试过用山豆根泡茶，那苦涩味简直上头，但不得不说，对于扁桃体发炎真的特效，喝一次就能明显感觉肿痛减轻，不过千万记住：这货不能天天喝,一周最多两次！
凉根使用避坑指南
- 体质检测：怕冷、手脚冰凉的虚寒体质要远离这些"冷宝宝"
- 季节限定：秋冬进补时别跟羊肉火锅抢C位
- 搭配法则：加几片生姜或红枣中和寒性更聪明
- 新鲜VS干制：鲜根偏润燥，干根更清热，别混着用
- 剂量红线：再好东西每天也别超过三茶匙
最近我试着把芦根和葛根搭着煮糖水，没想到意外地好喝！不过每个人的"火气"类型不同，这些凉飕飕的根茎虽好，使用前最好找中医师把把脉，毕竟咱们养生是为了健康，可别把"灭火"变成"冻伤"啦
