"姐们儿，你夏天是不是也爱泡点荷叶茶？这绿油油的叶子看着就清凉！"最近总听见闺蜜们讨论养生话题，才发现老祖宗留下的中药荷叶真是个宝藏，作为从小喝着荷叶粥长大的南方姑娘，今天必须给大家好好唠唠这个"天然减肥药"的神奇之处。
【荷叶到底是何方神圣】 记得小时候外婆常说："荷叶是药食同源的宝贝"，中医认为它性凉味甘，专克暑热湿气，现在才知道这不起眼的叶子竟含荷叶碱、莲碱等多种活性成分，《本草纲目》里早有记载能"生发元气，散瘀血"，不过最让我惊喜的是现代研究发现，它居然能调节脂肪代谢！难怪我妈总说"喝荷叶水比吃减肥药管用"。
【消暑解渴有妙招】 三伏天来临时，我家冰箱总备着新鲜荷叶，去年学了个土方法：把洗净的荷叶撕碎煮水，晾凉后加少许冰糖，有次邻居王阿姨中暑头晕，喝了半碗居然缓过来了，后来查资料发现，这可比单纯喝藿香正气水温和多了，但要注意体质虚寒的朋友别贪杯，就像我表姐体寒，喝多会拉肚子。
【减肥人士必看搭配】 说到瘦身，不得不提我的血泪史，前年尝试过每天喝干荷叶茶，确实瘦了6斤，但脸色发黄还便秘，后来请教中医院张大夫才搞懂：单用荷叶太寒，建议搭配炒决明子和山楂，现在我都自制"瘦身三宝茶"——炒决明子10克+焦山楂5片+干荷叶3g，用保温杯焖泡，特别提醒：生理期千万别碰，血块多的姐妹更要忌口。
【厨房里的养生智慧】 广东阿妈们最会用荷叶了！上月去同事家蹭饭，她妈妈做的荷叶蒸鸡让我惊呆：鲜荷叶垫底，鸡块拌着香菇糯米，蒸出来带着淡淡荷香，据说这道菜能健脾祛湿，特别适合雨季食用，我自己常做的是荷叶粥：半张鲜荷叶切碎，和大米同煮，出锅前撒点枸杞，清热又养胃，但切记别煮太久，否则汤色发黄影响口感。
【美容养颜新花样】 你们绝对想不到，古代妃嫔用荷叶美容！现在美容院流行的"荷叶拓肤术"，其实就是用荷叶汁液敷脸，我自己试过简单版：干荷叶粉+蜂蜜调成糊，每周敷两次，坚持一个月，T区出油确实少了，不过敏感肌要小心，可以先在耳后试敏，最近还学到个泡脚偏方：冬瓜皮+荷叶+赤小豆，煮水泡脚能消水肿，亲测穿高跟鞋前泡特别管用！
【使用禁忌要记牢】 虽然荷叶好处多，但绝不是人人适用，像我爸这种常年胃寒的人，喝荷叶茶就会胀气，孕妇和哺乳期妈妈更要谨慎，之前有个宝妈群就有人吐槽喝多回奶了，最保险的方法是：搭配其他药材中和寒性，比如加生姜3片，或者把鲜荷叶焯水再使用，建议大家在医生指导下服用，特别是要长期喝的话。
最后分享个保存小窍门：新鲜荷叶阴干后装密封袋，放冰箱冷冻层能存半年，如果是药店买的干荷叶，记得选表面青绿、叶脉清晰的，那些发黄有霉斑的千万别买，我之前贪便宜买过劣质品，泡出来的水浑浊还苦得呛喉。
这个夏天不妨试试荷叶养生法,但记住任何药材都讲究"适度"二字，就像我奶奶说的："荷叶再好，天天喝也变毒药"，大家有什么荷叶妙用欢迎留言，咱们一起把老祖宗的智慧发扬
