最近天气忽冷忽热,后台好多朋友留言说："一吃凉的就拉肚子，肚子还咕噜咕噜响，这是咋回事？"其实这种情况在中医眼里，多半和体内有"风邪"作怪有关，今天咱们就来聊聊怎么用中药调理拉肚子，顺便把藏在肚子里的"风"悄悄排掉。
【拉肚子不只是吃坏肚子那么简单】 上个月邻居王阿姨抱着垃圾桶跑了三趟卫生间，脸色蜡黄地跟我说："这都拉三天了，整肠生吃了两大盒都没用。"仔细问她症状，她说每次发作前总感觉肚子窜痛，就像有股气在肚子里乱窜，拉完还有点怕冷，这其实就是典型的外感风寒型腹泻，中医讲"风为百病之长"，这种突然发作的剧烈腹痛腹泻，多是风邪带着寒气钻进了肠胃。
老中医常说"风主泄"，就像春天突然刮大风会把衣服吹跑，肠道里的"风气"太盛也会扰乱正常运化，特别是现在年轻人喜欢喝冰奶茶、熬夜追剧，冷热交替最容易导致风邪入体，这时候光吃止泻药就像关窗户不挡风，治标不治本。
【排风不是吹风扇，是给肠胃做清洁】 别误会，这里的排风可不是让你站在电风扇前吹肚子，中医说的排风是指通过药物引导，把滞留在肠道的异常气机排出去，就像打扫房间要开窗通风，我们得给肠胃创造个透气的环境。
防风这味药最有意思,明明是植物的根茎，却能对付看不见的"风"，它就像肠道的保安队长，专门把乱窜的风气赶出去，配上白术、茯苓这些健脾利湿的帮手，既能堵住漏洞又能清扫战场，记得去年有个快递小哥，常年吃饭不规律，腹泻反复发作，喝了两周防风白术汤，肚子终于不响了。
【厨房里就藏着止泻良方】 说到药膳，不得不提广东人最爱的五指毛桃煲猪肚，这道菜看着普通，却是驱风止泻的高手，五指毛桃能补气祛湿，猪肚养胃，再加几片生姜，特别适合那些吹空调着凉后腹泻的人，做法也简单，猪肚焯水后和药材一起炖两小时，喝汤吃肚，连吃三天就能见效。
要是嫌煲汤麻烦,可以试试炒米茶，抓一把大米小火炒到微黄，煮水喝，这法子对急性腹泻特别管用，原理就像用干燥剂吸走肠道多余水分，记得小时候奶奶总让我们喝这个，说是"把肚子里的冷水烘干"。
【拉肚子时的救命穴位】 上次在公园看见大爷教大妈找穴位，正说着"腹泻克星"——梁丘穴，这个膝盖外上方两寸的位置，按下去会有酸胀感，急性腹泻时用力按揉，相当于给肠胃做了次紧急制动，不过要提醒下，孕妇和骨质疏松的朋友要轻点按。
还有个简单的办法：把手掌搓热，沿着肚脐顺时针打圈按摩，这能帮着肠道恢复秩序，就像给堵塞的马路疏导交通，转50圈后再把掌心贴在肚脐上，能感受到一股暖流慢慢渗进去。
【预防复发才是真本事】 很多人以为不拉肚子就万事大吉，其实肠道修复得像照顾刚发芽的种子，山药小米粥就是最好的"肠膜修复剂"，每天早晚喝一碗，连续喝半个月，山药补脾阴，小米养胃气，这对组合比任何保健品都实在。
特别要提醒爱穿露脐装的姑娘们,腰腹受凉最伤阳气，夏天睡觉记得在肚子上盖块薄毛巾，别让空调风直接对着吹，就像保护幼苗需要塑料薄膜，我们的肠胃也需要适当的保暖。
最后分享个祖传小秘方：艾叶+生姜煮水泡脚，每晚睡前泡15分钟，水温要保持在40度左右，艾草驱寒，生姜散风，从脚底涌泉穴把寒气风邪赶出去，坚持一周，你会发现肚子没那么娇气了。
记住啊朋友们,拉肚子不是小毛病，那是身体在报警，与其临时抱佛脚找止泻药，不如平时好好养护脾胃，毕竟肠胃健康了，吃嘛嘛香
