最近天气像坐过山车,忽冷忽热搞得人嗓子冒烟、嘴角起泡，闺蜜见了我都笑称"行走的灭火器"，其实对付春燥上火根本不用靠冰可乐续命！作为研究中医养生5年的配方党，今天必须把压箱底的去火茶饮方子掏出来。
上火不是病,难受起来真要命 现代人工作压力大、熬夜追剧、火锅烧烤样样不落，身体就像个压力锅，上火时喉咙肿痛像吞刀片，嘴角开裂不敢大笑，脸上还时不时冒出"火山痘"，这时候与其狂灌凉茶，不如试试老祖宗留下的中药茶饮智慧。
5款去火神茶,厨房就能搞定
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金银花甘草茶——咽喉肿痛急救站 抓一把金银花（约10克）加3片甘草，沸水焖泡5分钟，这杯"灭火先锋"专治说话多导致的喉咙嘶哑，喝完顿觉清凉气从丹田起，记得别天天喝，连续3天就要停，毕竟甘草吃多了会水肿。
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菊花枸杞决明子——电脑族护眼神器 杭白菊5朵+枸杞10粒+决明子8克，这个组合简直是久坐打工人的救星，不仅能清肝火，盯着屏幕发酸的眼睛都会舒服很多，不过决明子性寒，拉肚子期间千万别碰。
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薄荷柠檬荷叶茶——暴饮暴食后悔药 新鲜薄荷叶3片+柠檬2片+干荷叶5克，开水冲泡后放温饮用，大餐后喝这个刮油效果惊人，但肠胃虚寒的朋友建议加片生姜中和寒性，亲测喝完打嗝都是薄荷香！
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罗汉果胖大海——教师主播必备 半个罗汉果掰碎+2颗胖大海，用保温杯焖半小时，这个配方专门对付讲课讲到失声、直播吼到嗓子哑的情况，注意胖大海每天不超过3颗，否则容易腹泻。
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陈皮绿豆花茶——熬夜党专属特调 3克陈皮丝+20粒绿豆花（绿萼梅），煮沸后转小火煮10分钟，特别适合通宵加班后口干舌燥，既能清热又能理气，煮过的陈皮别浪费，嚼着吃还能解腻。
喝对时间才有效 上午9-11点阳气上升时喝最好，这时候身体像开足马力的发动机，最能运化药性，晚上超过8点别喝含薄荷、荷叶的茶饮，不然躺床上翻来覆去数羊吧！特殊时期更要讲究，女生生理期避开寒性药材，感冒发烧时所有凉茶都先停。
这些坑千万别踩！ × 盲目跟风喝"网红祛火茶"：有人把黄连当茶叶泡，结果苦得半夜睡不着 × 长期拿茶饮当水喝：再温和的中药喝一个月也得停两周 × 忽略体质差异：怕冷手脚冰凉的人要选温热搭配，比如玫瑰红枣姜茶
上个月我连续熬夜做方案,嘴巴肿得像个香肠，试了各种方法，最后发现早上喝金银花甘草茶消肿，下午用菊花枸杞茶护眼，晚上煮陈皮绿豆花茶安神，三天就恢复元气，现在办公桌常备这些食材，同事都叫我"去火大使"。
其实老祖宗早就说过"药食同源"，这些随处可见的草本就像身体的智能调节器，下次上火别急着吃西药，不妨试试这些千年验证的东方智慧，你平时最喜欢哪种去火饮品？评论区分享你的独家秘方
