老铁们最近是不是总感觉腰酸腿软？上楼梯喘得像拉风箱？晚上起夜次数比闹钟还勤？别慌！今天咱们就来挖一挖老祖宗的养生宝藏——《本草纲目》里藏着的补肾妙方！这些流传五百年的老方子，可比你手机里的保健品广告靠谱多了！
先给大家唠点实在的——李时珍老爷子在书里明明白白写着："肾者，先天之本"，这话翻译过来就是：肾要是垮了，整个人就跟漏电的电瓶车似的，干啥都不得劲！现代人熬夜加班、啤酒烧烤、久坐不动，这肾能好才怪呢！
【第一招：黑色军团补到底】 老话说"黑入肾"，这话真不是闹着玩的！首推的就是药铺里十块钱一大包的黑豆，抓一把泡醋里，泡到豆子膨胀开裂，每天嚼上二三十颗，这法子特别适合经常加班的程序员兄弟，我同事坚持吃了俩月，之前爬个楼梯就喘的样儿，现在打羽毛球都能满场跑了！
再说说黑芝麻丸,这可不是网红零食。《本草》里记着要九蒸九晒，虽然咱不用这么讲究，但现炒现磨的芝麻粉拌蜂蜜，每天一勺绝对错不了，特别提醒各位小姐姐，这玩意儿比胶原蛋白便宜多了，头发乌黑不说，指甲上的半月牙都能养回来！
【第二招：草根树皮有大用】 别嫌土方子寒碜，有些野草真能救命！比如路边常见的菟丝子，李时珍都说它"强阴益精"，抓一把泡白酒，密封两周后每天喝一小盅，保证让你冬天不怕冷，不过已婚的兄弟注意了，这酒劲儿挺猛，可得悠着点喝！
还有菜市场五毛钱一堆的韭菜籽,这可是正儿八经的"起阳子"，铁锅干炒到噼啪响，研磨成粉装胶囊，每天饭前吃三粒，隔壁王大爷试了三个月，现在天天炫耀他晨练能跑五公里！（温馨提示：胃不好的朋友悠着点，这玩意儿忒上火）
【第三招：厨房里的补肾高手】 别以为补肾就得喝苦汤药，你家厨房就藏着宝贝！就说花椒吧，炖肉时候放一把，不仅能去腥还能温补肾阳，记得一定要选陕西的大红袍花椒，那种麻麻的感觉正是肾气上升的信号！
重点说说山药,这玩意堪称植物界的六味地黄丸！河南焦作的铁棍山药最正宗，蒸着吃煮粥都行，教你们个损招：超市买那种真空包装的山药片，当零食嗑，保准比薯片健康百倍！不过要避开发霉的，那东西伤肾！
【第四招：动物身上的宝贝】 听着吓人其实特简单的鹿茸片，现在药店都有现成的，每周拿两三片泡茶，喝完杯子底那层茸毛别倒掉，嚼着吃最补！不过钱包瘪的兄弟也别急，猪腰子配杜仲炖汤，效果不比燕窝差，记住要挑表面光滑的腰子，发白的千万别买！
最后说个压箱底的——公鸡睾丸！每月农历初一早上，弄两粒清水煮，蘸酱油空腹吃，这法子够野吧？但确实能让手脚冰凉的姐妹整个冬天都暖和，接受不了的也别勉强，毕竟现在有暖宝宝嘛～
【划重点时间】
- 肾虚分阴阳,怕冷尿频是阳虚，燥热盗汗是阴虚，搞反了越补越糟
- 所有药酒都要用50度以上白酒,酒精过敏的赶紧撤
- 吃补药期间忌萝卜白菜,不然等于白忙活
- 年轻人一周最多补三次,别把身体当高压锅
最后唠叨一句：这些偏方就像手机充电宝，能应急但不能当饭吃，真有问题还是得去医院瞅瞅，毕竟现代医学才是亲爹！觉得有用的老铁点个关注，下期给你们扒《本草纲目
