最近天气一热,后台总有人留言说："嘴巴起泡了怎么办？""熬夜上火吃啥好？""嗓子疼有啥妙招？"其实啊，老祖宗早就给我们准备了一堆天然"灭火器"！今天我就带大家认识20种清热退火的中药，全是家里能找到、药店能买到的实用货，看完这篇别再乱喝凉茶了！
认清"火源"再灭火
上火不是病,烧起来真要命！中医说的"上火"分很多种：
- 心火旺：舌尖红、失眠多梦（像心里揣了个小火炉）
- 肺火盛：喉咙痛、咳嗽黄痰（感觉胸口堵着团火焰）
- 肝火窜：眼睛红、脾气躁（头顶冒烟想摔东西）
- 胃火冲：牙龈肿、口臭重（就像肚子里藏了个火山口）
不同部位的火要用不同的药,可别傻傻分不清！
居家必备单味中药
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金银花——咽喉肿痛救星
泡水喝有股淡淡的甜香，连续喝两天，喉咙立马舒服，记得选河南封丘的，花朵完整没硫磺熏过的。 -
菊花——电脑族护眼神器
白菊明目，黄菊清热，办公室泡杯菊花枸杞茶，既防辐射又降火，比咖啡健康多了！ -
薄荷——紧急降温小能手
揪几片叶子嚼碎，清凉感直冲天灵盖！夏天煮绿豆汤时放一把，透心凉还不伤胃。 -
夏枯草——熬夜党的深夜食堂
专克肝火，熬夜后眼睛发胀？抓一把煮水，加点冰糖，喝完整个人都舒坦了。 -
决明子——便秘眼涩终结者
炒熟了当茶喝，肠道通了，眼睛亮了，连降压药都能少吃两颗！ -
淡竹叶——尿黄口臭克星
抓一小把煮水，尿液变清了，嘴巴也不臭了，像给身体做了次大扫除。 -
芦根——火锅烤肉后悔药
吃完重口味烧烤，挖几节鲜芦根煮水，第二天绝不便秘嘴起泡！ -
鱼腥草——肺部清洁工
凉拌吃最祛痰，特别是黄痰多的时候，连吃三天效果看得见。 -
穿心莲——流感季防护罩
叶子搓出汁抹在扁桃体上，发炎肿痛马上缓解，比抗生素温和多了。 -
马齿苋——痘痘肌福音
新鲜捣烂敷脸，隔夜痘消大半，还能清热解毒治肠炎。
药店直买的中成药
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牛黄解毒片——牙痛口腔溃疡急救包
注意最多吃3天，里面含雄黄，孕妇千万不能碰！ -
双黄连口服液——风热感冒标配
流黄鼻涕、舌苔黄时用，风寒感冒喝了反而加重。 -
蒲地蓝消炎片——咽炎扁桃体炎杀手
饭前吃效果最好，搭配盐水漱口绝杀炎症。 -
复方金银花颗粒——全身上火通用款
开水冲开满屋子药香，喝完半小时就见效。 -
莲花清瘟胶囊——疫情教会我们的宝藏
不仅防流感，上火头痛鼻塞也能应急吃。
厨房里的退火秘方
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苦瓜黄豆排骨汤
苦味入心经，黄豆补脾，一周喝两次，夏天再热也不怕。 -
冬瓜薏米糖水
加点海底椰更清润，冷藏后比饮料还好喝，湿气重的人必收。 -
芹菜百合炒腰果
芹菜降血压，百合润肺，腰果补肾，一盘菜搞定上中下三焦火。 -
绿豆海带粥
绿豆煮开花再加海带丝，高血压患者夏季必备早餐。 -
梨藕荸荠汁
三种白色食材榨汁，润燥止咳还养颜，雾霾天尤其管用。
特别注意这些坑
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别乱喝凉茶：脾胃虚寒的人越喝越拉稀，加点生姜陈皮中和才好。
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区分温凉药材：人参、黄芪这些补药上火时千万别碰，等于火上浇油。
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西药中药别混吃：吃头孢期间喝大量金银花露，小心拉肚子进医院。
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小孩上火要减量：七星茶喝多了会伤阳气，三分剂量刚刚好。
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经期慎重选择：益母草、红花这类活血药，生理期吃了血崩别哭。
终极防火指南
预防永远比救火重要！记住这几点：
- 每天早起喝温水（加片柠檬更好）
- 晚上11点前必须睡觉（肝胆排毒黄金时间）
- 随身带薄荷精油闻一闻（提神醒脑又降火）
- 每周吃次银耳雪梨羹（滋阴润燥第一名）
- 生气前默念"莫生气"（心火不燃百病消）
最后唠叨一句：这些方法适合偶尔上火应急，要是反复上火超过两周，赶紧找中医把脉调理！毕竟身体才是革命的本钱，别拿上火不当回事~
