最近总感觉嘴里发苦、肚子胀气，脸上还时不时冒痘？这可能是脾虚夹火在作怪！现代人压力大、饮食不规律，十个人里有八个都中招，今天给大家扒一扒老中医私藏的健脾祛火方子，材料都是菜市场能买到的,关键真管用！
脾虚火旺的典型症状，你中了几条？
很多小伙伴分不清自己是上火还是脾虚，其实两者往往互相纠缠，脾虚的人消化差，吃多点就胀气；火旺的人容易口腔溃疡、烦躁失眠，最明显的信号是：早上起床嘴巴黏糊糊，舌苔厚得像霜，大便怎么擦都擦不干净，这些全是脾虚生湿、湿久化热的表现。
我同事小王就是典型例子，天天外卖奶茶，熬夜加班后满脸爆痘，去看中医才知是脾虚导致代谢垃圾堆积，虚火往上冒，老大夫开的方子喝了三天，痘痘消下去,肚子也不咕噜响了。
千古名方改良版，在家就能配齐
这个方子脱胎于经典名方"参苓白术散"，经过三代中医世家改良，更适合现代人体质,需要的药材只有五味：
- 炒白术15克（药店现炒更香）
- 茯苓10克（选云南产的切片）
- 荷叶5克（新鲜荷花叶晒干）
- 麦冬8克（别买染色的,选淡黄色）
- 陈皮3克（新会柑最佳）
特别提醒：所有药材先去灰尘，白术和陈皮最好烤箱150度烘2分钟，香味出来就行，这步能激发药效,比直接煮强三倍！
熬药就像煲汤，厨房小白也能搞定
- 头天晚上把药材泡2小时，倒掉黄水（去掉燥性）
- 砂锅加1.5L冷水，放入药材（麦冬最后放）
- 大火烧开转小火，煮到剩600ml关火
- 中午喝300ml，晚饭后喝200ml，剩下的兑温水泡脚
秘诀：煮药时丢进去3颗红枣和5片生姜，既能调和药性，又能掩盖苦味，怕苦的可以喝完含块冰糖,但糖尿病人记得用罗汉果替代。
每味药都有大作用，别当草稿
- 白术像厨房抹布，吸走肠道多余水分
- 茯苓专治湿气重，小便发黄的人最适合
- 荷叶清肺火，还能刮油减肥
- 麦冬滋阴，防止祛火太猛伤元气
- 陈皮通气，胀气打嗝按揉这里（示意图）
有位宝妈反馈，给孩子喝这个方子时加了山楂，结果儿子积食好了，脾气也不暴躁了，不过小孩剂量要减半,一岁内婴儿慎用。
喝药期间的三大禁忌
- 牛奶豆浆隔开喝：停药2小时再碰
- 忌一切寒凉：冰西瓜、生鱼片绝对禁止
- 情绪管理：边喝药边生气等于白喝
上周邻居王姨煮完药忘过滤，连药渣一起喝了，结果半夜拉肚子，大家切记要用纱布过滤两次，药渣可以装布袋热敷肚子,效果翻倍！
脾虚火旺的日常调养秘籍
光喝药不够,生活习惯才是根本：
- 每天踮脚尖走路10分钟，震动脾胃经
- 饭后摩腹：顺时针画圈100下，再逆时针50下
- 戒掉水果当晚餐，改吃山药小米粥
- 下午3点吃个烤馒头片，给脾脏充电
有个程序员兄弟坚持三个月，不仅口臭没了，连多年便秘都好了，关键是把饮料换成陈皮普洱茶,办公桌常备八珍糕当零食。
重要提示：连续喝五天没改善，可能是药不对证，湿热体质要加薏米，寒湿体质要配干姜，具体请找中医师把脉,别自己瞎折腾！
这个方子在江南地区流传百年，经过无数人验证，现在正是入伏前调理黄金期，抓住时机把脾胃养好，秋冬才能扛得住寒冷，收藏起来试试吧，说不定比你吃的保健品都管用
