最近总熬夜加班，头发一把把掉，晚上还老盗汗，医生说这是阴虚惹的祸！其实咱们每个人的五脏六腑都可能出现"阴液不足"的情况，今天就给大家掰扯清楚怎么用中药针对性进补，注意啊，中医讲究辨证施治，以下内容仅供参考,具体用药还得找专业大夫！
心阴不足：睡不安稳的老失眠户看这里 表现：舌尖红、心慌、半夜醒、多梦 推荐药材： ①麦冬——堪称"心脏润滑剂"，泡水喝能缓解心悸失眠，记得选表面发白、断面半透明的优质货，每天10克配红枣煮水最合适不过。 ②百合——咳嗽带血丝、午睡心跳快的时候特别管用，新鲜百合蒸着吃最好，干品要提前泡发，和莲子搭配煮糖水效果翻倍。 ③柏子仁——这味药最懂打工人的苦，炒酸枣仁加柏子仁磨粉冲服，专治想睡睡不着的毛病，不过便溏的人要少用,容易拉肚子。
肝阴亏虚：眼睛干涩脾气差的看过来 症状：眼干发红、胁痛、手心发热、莫名烦躁 养肝三宝： ①枸杞子——别只会泡保温杯！真正会吃的都是早晚各嚼10粒，配上菊花决明子，电脑族必备护眼神器，注意买宁夏红枸杞，硫磺熏过的千万别碰。 ②女贞子——药店5块钱一大包，却是肝肾同补的宝藏，用白酒浸泡两周后，每天喝一小杯，头发早白的朋友亲测有效。 ③桑葚干——超市就能买到，直接吃或者煮粥放一把，特别提醒：腹泻期间别碰,收敛作用太强反而加重便秘。
脾阴虚弱：吃饭不香瘦得快的要注意 典型症状：口干舌燥、大便干结、食欲差 健脾滋阴组合： ①山药——菜市场3块钱一斤的鲜山药，蒸着吃比保健品靠谱多了，脾胃虚寒的用铁棍山药，阴虚火旺的选口感绵密的水山药。 ②黄精——九蒸九晒的制黄精才是王道，炖鸡汤时丢几片，既能补脾又能润肺，野生黄精别乱吃，处理不当容易中毒。 ③石斛花——办公室养生党新宠，3根石斛枫斗泡80度热水，喝完嗓子眼都滋润了，记住铁皮石斛才正宗,紫皮的差点意思。
肺阴不足：抽烟咳嗽喉咙痒的看这里 特征：干咳无痰、声音嘶哑、鼻腔干燥 润肺明星： ①银耳——别再只会煮冰糖羹！真正的行家都用冷水泡发4小时，文火慢炖出胶质，加雪梨川贝才是止咳绝配。 ②杏仁——可不是超市买的零食杏仁哦！苦杏仁10克打碎煎水，对付秋燥咳嗽比止咳药还灵，孕妇可不能用。 ③沙参——分南北两种，北沙参更适合烟民清肺热，和老鸭一起炖汤，连骨头都吸不出油的那种醇厚滋味,喝一次记半年。
肾阴亏损：腰膝酸软夜尿多的看过来 关键信号：耳鸣健忘、潮热盗汗、月经量少 补肾圣品： ①熟地黄——张仲景的六味地黄丸主药，最适合脑力工作者，但这东西滋腻得很，舌苔厚腻的先别急着吃，配砂仁陈皮熬粥更妥当。 ②山茱萸——药店卖的是经过炮制的，直接含服能缓解口干舌燥，不过收敛性强，便秘人士要谨慎使用。 ③龟甲胶——这才是正经的胶原蛋白，烊化兑牛奶喝，手脚冰凉的女生冬天必备，注意要选老字号品牌,小作坊的可能有杂质。
特别提醒：
- 阴虚火旺的人少吃辣椒、羊肉等燥物，就像手机充电时别边充边玩
- 补阴药物多滋腻，搭配陈皮山楂能帮助运化，好比给肠胃装了个涡轮增压
- 所有药材都要对症用，好比钥匙和锁，乱补可能适得其反
最后说个实用窍门：早上起来舌头发红、手心脚心发热、小便发黄，基本就是阴虚没跑了，但具体哪个脏腑虚，还是得找中医把脉看舌象，平时备点通用型的石斛麦冬枸杞，泡水当茶饮最保险，毕竟养生这事，细水长流才是真
