"眼睛一闭一睁，天就亮了"这句话对失眠的人来说简直是奢望，你是不是也经历过明明困得眼皮打架，脑袋却像放电影似的乱糟糟？白天没精神，晚上数羊到天亮，这种痛苦我懂！今天咱们不聊西药，说说老祖宗留下的调理失眠的中药方子,都是经过验证的实在干货。
【先搞明白为啥会失眠】 现代人失眠多半跟三件事有关：压力山大、手机玩太多、脾胃不和，特别是上班族，白天对着电脑屏幕，晚上躺着刷手机，眼睛受累了肝火旺；加班熬夜伤肠胃，躺下根本睡不着，中医讲究辨证施治,不同原因的失眠要用不同的方子。
【第一个方子：酸枣仁汤——心烦意乱型失眠】 这个方子最适合脑子里像过电影的人，准备酸枣仁30克（药店买炒过的）、茯苓20克、知母15克、川芎10克、甘草6克，把这些材料放砂锅里加5碗水，煮剩2碗，睡前两小时喝一碗，酸枣仁就像给心脏盖被子，特别安抚烦躁不安的情绪，我同事王姐连喝三天,说终于能踏踏实实睡满6小时了。
【第二个方子：甘麦大枣茶——更年期/焦虑型失眠】 女人到了三四十岁，晚上盗汗心慌睡不好，试试这个温和的方子，甘草9克、浮小麦30克、大枣5颗掰开，煮水当茶喝，小麦胚芽能收敛虚汗，大枣补气血，特别适合总感觉心里慌慌的睡不着，我妈更年期那会儿就靠这个方子调理,现在每天能睡够7小时。
【第三个方子：归脾丸加减——劳累过度型失眠】 很多外卖小哥、夜班司机属于这种类型，累得腰酸腿疼却睡不着，党参15克、黄芪12克、当归9克、远志6克，再加点龙眼肉和酸枣仁，这方子要连续喝一周才见效，主要补气血，记得用砂锅小火慢煎,金属锅会影响药效。
【第四个方子：黄连阿胶汤——心火旺盛型失眠】 舌头红、舌尖疼、半夜易醒的朋友看过来，黄连6克、黄芩9克、白芍12克、阿胶10克（烊化），鸡蛋黄两个最后搅进去，这方子有点苦，但对付着急上火导致的失眠特别管用，我邻居张叔高血压睡不着,喝了三天说效果比安眠药还好。
【第五个方子：半夏秫米汤——胃不和则卧不安】 吃完夜宵就失眠的要注意了！半夏10克、高粱米30克，加水熬成稀粥，这个方子专门对付消化不良引起的失眠，喝完胃里暖暖的特别舒服，记住一定要用高粱米,大米效果差远了。
【使用小贴士】
- 所有药材都要在正规药店买，别在菜市场随便抓
- 砂锅是最佳选择，不锈钢锅次之，千万别用铁锅
- 喝中药期间少吃辛辣油腻，晚上9点后别玩手机
- 连续喝一周没改善的话，可能是药不对症，要找中医把脉
- 孕妇、哺乳期女性、慢性病患者要先咨询医生
我自己试过几次酸枣仁汤，确实比数羊管用多了，不过中药讲究坚持，别想着喝一两次就能断根，最好配合睡前泡脚、冥想这些习惯，效果翻倍，记住这些方子都是调理为主，如果长期严重失眠，还是要去医院看看有没有其他
