最近天气冷热无常，很多老朋友的腰腿疼毛病又犯了吧？去医院排队挂号麻烦，吃西药又怕伤胃伤肝，其实咱们老祖宗早就留下对付这些酸痛的妙方了！今天就给大家唠唠那些能舒筋活络、消炎止痛的中药宝贝,都是实打实在药店能买到的干货。
藏在厨房里的止痛高手——生姜 别看生姜天天在灶台上躺着，它可是中医眼里的"消炎药"，膝盖冷痛的时候，切三片老姜煮水泡脚，热气顺着脚底往上窜，整个人立马松快了，要是肩颈僵硬，拿姜片在疼痛处擦几遍，辛辣感带着药效直往骨子里钻，比贴膏药还管用，不过阴虚火旺的朋友可得悠着点,别补过头了。
跌打损伤必备"三七" 说三七是骨科圣药真不夸张！去年我打球崴脚，肿得跟馒头似的，老中医让我每天冲杯三七粉，刚开始还嫌苦巴巴的，结果连喝三天，淤青居然慢慢褪了，现在家里常备三七粉，拌蜂蜜做面膜都能活血化瘀，记住要买"春三七",个头越大越瓷实的药效越好。
风湿克星艾草 端午节挂门口的艾草可不只是应景，晒干揉碎做个艾灸垫，往腰上一铺，温热的草药香透进骨头缝里，我妈常年坐骨神经痛，现在每晚都用艾叶+红花煎水熏蒸，蒸汽腾腾里喊着"舒服"，要是嫌麻烦，直接买艾草贴,哪疼贴哪特别方便。
千年健步汤的秘密 这个老偏方在街坊里传了几辈人：怀牛膝30克、木瓜15克、当归10克，炖猪蹄爪，隔壁王大爷坚持喝了两个月，现在爬楼梯都不打软腿了，牛膝就像给关节上润滑油，木瓜化湿消肿，当归补血活血，这三味药配上胶原蛋白,简直是中老年养生黄金组合。
办公室一族必备丁香包 整天看电脑脖子僵？抓一把丁香、肉桂、小茴香装布袋里，微波炉叮2分钟就是现成的热敷包，辛香味钻进经络，颈椎马上放松，女同事生理期肚子疼，把这个热包放小腹上滚一滚，比喝红糖水还见效，不过孕妇千万别试,香料刺激性大。
外用内服两相宜的红花 藏红花太金贵，普通红花照样给力，扭伤24小时后，用红花油捈患处，凉飕飕的特别解肿痛，我媳妇产后血瘀腹痛，老中医开了红花山楂茶，喝两天恶露排得干干净净，但切记红花活血力猛,备孕姐妹千万别碰。
关节养护全能选手伸筋草 这味药专治"伸展困难"，晨起手指关节僵硬，抓把伸筋草加醋煮水泡手，十分钟就能灵活弯曲，我爸痛风发作时，用伸筋草捣烂敷膝盖，虽然味道冲得很，但消红肿速度杠杠的，草药店一般论斤卖,几块钱就能配一大包。
使用这些天然药材也有讲究：
- 急性损伤24小时内别急着热敷，先冰敷止血
- 孕妇、哺乳期女性避开活血强的药物
- 长期服用要定期检查肝肾功能
- 过敏体质先用小剂量测试
- 最好找中医师辨证配伍
现在药店都有代煎服务，懒得自己熬的可以直接买成品药液，像云南白药气雾剂就含三七成分，麝香壮骨膏里有薄荷脑消炎，这些都是古方改良的现代制剂，平时久坐族记得多起来活动筋骨，配合药膳调理,比疼起来了再救急管用多了！
最后提醒一句，这些方法适合轻度不适做保养，要是疼得整宿睡不着、关节变形走不了路，赶紧去正规医院拍片子，该手术就手术，别耽误治疗时机，毕竟中药调理是个慢功夫，急症还得靠现代医学
