"明明早晚都刷牙，怎么嘴里还是像发酵的垃圾桶？"其实啊，咱们老祖宗早就看透了这其中的门道，今天就给大家扒一扒那些藏在医书里的护牙妙招，别说黄牙口臭了，连牙龈出血都能给你治服帖了！
【第一趴】先搞懂你的牙为啥"作妖" 别看每天勤勤恳恳刷牙，可牙齿发黄发臭的根本原因可不是表面功夫，我邻居王婶就是典型例子，年轻时爱喝浓茶嗑瓜子，四十岁那口牙黄得能跟老烟枪媲美，后来才知道，她这是多年积累的牙垢在作祟。
中医讲究"有诸内必形诸外"，牙齿问题往往是身体发出的警报，像胃火旺的人容易滋生口臭，肾气不足会导致牙龈萎缩，就连熬夜熬出的肝火都会让嘴巴发苦，去年诊所来了个小年轻，天天外卖奶茶不断，满嘴蛀牙还伴随血腥味，这明显是湿热体质在捣乱。
【第二趴】三个祖传秘方大公开 ① 蒲公英+白芷漱口水 这可是我们村八十岁刘大夫的拿手方子，抓一把晒干的蒲公英（约15克），配上10克白芷，煮水放凉后当漱口水，蒲公英清热解毒，专治牙龈红肿；白芷祛风止痛，对付牙周炎特别灵，记得去年表弟智齿发炎，疼得脸都肿了，含了这个漱口水半小时就缓解大半。
② 藿香佩兰茶包 这组合堪称"口气杀手"！各取5克藿香和佩兰，开水冲泡代茶饮，藿香芳香化湿，佩兰醒脾清胃，特别适合早上起床满嘴发苦的情况，我同事小李以前开会总保持着社交距离，现在天天泡这个茶，上周团建吃螺蛳粉都没人躲着他。
③ 石膏薄荷牙膏DIY 嫌市售牙膏含太多化学剂？试试这个古法配方！20克煅石膏粉（药店现磨）混入5克薄荷叶碎末，加点蜂蜜调成膏状，石膏泻火解毒，薄荷清凉镇痛，对付上火引起的牙痛特别管用，不过要注意，这个药膏有点磨砂感，敏感牙质的朋友悠着点用。
【第三趴】日常养护比吃药更重要 光靠偏方救急可不够，关键还得养成好习惯，建议大家学学"三三制刷牙法"：每天三次，每次三分钟，牙刷斜45度对着牙龈沟，吃完螃蟹龙虾这些硬壳货，记得用牙线清理残渣，别给细菌留温床。
还有几个冷知识要记住：柠檬汁虽然美白，但酸性会腐蚀牙釉质；电动牙刷确实比普通款干净三倍；每年洗牙一次比吃十副中药都管用，我表妹之前迷信网红美白牙贴，结果酸得牙本质都露出来了，现在喝冰水都倒牙。
【第四趴】食疗才是固本培元之道 与其病急乱投医，不如从内调理体质，脾胃虚寒的人可以多喝小米山药粥，胃火旺的适合绿豆百合汤，重点推荐个"三宝粥"：黑豆补肾，核桃固齿，芡实健脾，每周喝三次，三个月下来你会发现牙齿越来越稳固。
特别提醒：如果出现牙龈持续出血、牙齿松动厉害的情况，千万别硬扛，上个月张叔嫌看牙贵，结果拖到牙髓炎发作，半夜疼得直撞墙，该上医院时就得上，偏方只能锦上添花。
最后教大家个自测小窍门：对着镜子吐舌头，如果舌苔厚腻发黄，赶紧调整饮食；照照手机前置摄像头，牙齿缝隙有没有黑三角，这都是在提醒你该重视口腔健康了，毕竟牙齿可是跟着我们一辈子的"吃饭家伙"，且行且珍惜吧！
